З аднаго погляду

Удзел у фітнес-трэніроўкі пачынаючы з сярэдняй школы, маці траіх Клэр Харыс нядаўна стаў бодыбілдынг чэмпіён у Галандыі. Ураджэнец Паўднёвай Афрыкі, які нядаўна вярнуўся да сябе на радзіму, Клэр кажа пра тое, бодыбілдынг ўнесла свой ​​уклад у яе разумовых і духоўных сіл, яе канкурэнтны характар, і яе талент да прадпрымальніцтва, у тым ліку Дзіўная справа для бодыбілдэрам: торт аздобныя працы.

Вы Juliette Bergmann 2011 C-Class Малюнак падшклянак. Як вы прыйшлі да ўдзелу ў галандскім бодыбілдынг?

Калі мне было пятнаццаць гадоў, трэнажорная зала адкрыўся побач, дзе я вырас у Дурбане, Паўднёвая Афрыка, і мае пяць сясцёр, і я ўсё далучыліся. Я даведаўся, што адзін з членаў нашага прыходу быў асабістым трэнерам. Ён паказаў мне, як гэта зрабіць вага практыкаванняў і навучылі мяне, як працаваць вельмі цяжка. Ён сказаў мне: "Вы ўбачыце, што навучанне, як гэта будзе развіваць свае разумовыя сілы." Я быў бы ў трэнажорнай зале ў 5:00 раніцы, калі ён адкрыўся, так што я мог вырашыць, да школы адкрыліся а 8:30 Дык вось як я пачаў.

Я думаў, што, калі я вырас, я буду жыць у тым жа раёне на працягу ўсёй маёй жыцця. Але ў той час мы былі ў універсітэце, мой муж, Брын, які вывучаў машынабудаванне, ёсць выдатная праца з нафтавай кампаніяй у Нідэрландах. Мы былі там на працягу дзесяці гадоў, а ў нас толькі ў гэтым годзе вярнуўся ў Паўднёвую Афрыку.

Неўзабаве пасля таго як мы пераехалі ў Галандыю, я нарадзіла Мэдысан, наша другая дачка, і спрабуе вярнуцца ў форму. У раёне крам, я ўбачыў рэкламны плакат клас аэробікі проста за вуглом ад майго жылога дома. Так што, пакуль дзіця спаў у сваёй калысцы, я хацеў бы зрабіць мае практыкаванні. Я пасябраваў з інструктарам, Джэні.

У рэшце рэшт я пачаў рабіць персанальныя трэніроўкі з Джэні. Яна пачала ўводу і Winning-бодыбілдынг спаборніцтваў. Яна сказала: "Палка з мяне, і я навучу цябе ўсім, што ведаю." Яна сапраўды верыла ў мяне. Яна сказала: "Вы павінны быць на подыуме адзін дзень. У вас ёсць цела яго, у Вас ёсць пабудаваць для яго, у вас ёсць душэўныя сілы для гэтага. "Я не быў упэўнены, ці хачу я, каб канкурыраваць, але мне вельмі спадабаліся трэніроўкі.

Я сур'ёзна трэніраваўся з Джэні на працягу года, а потым я зацяжарыла з Сафі, наша трэцяя дачка. Я быў у выдатным месцы ў маім навучанні, набліжаецца да куды я мог пайсці на сцэну, так што я быў крыху расчараваны, што я не змог працягнуць у тым жа тэмпе. Але, якія маюць дзяцей і сям'ю заўсёды было прыярытэтам для мяне. Я быў ўсхваляваны, што я збіраюся нарадзіць дзіця, і раптам сказала: "Нараджэнне дзіцяці робіць цябе мацней." Я працягнуў навучанне з Джэні на працягу першых шасці месяцаў цяжарнасці, і ад сябе аж да дастаўкі. Гэта быў самы просты цяжарнасці шмат, таму што я быў настолькі патрэбным.

Каля шасці месяцаў пасля родаў, я вярнуўся туды, дзе я быў да цяжарнасці, і я аднавіў сілавыя трэніроўкі з Джэні. Яна спытала: "Вы хочаце, каб пайсці на подыўме? Давайце усталюем дату і працаваць на яго стварэнне ».

Вядома, выбіраючы дату было тое, што мне было трэба. Калі вы не ўсталюеце дату, вам не дасягнуць мэты. Вы проста перадумалі і нічога не робяць. Такім чынам, мы абралі дату для канкурэнцыі Musclemania ў Мілане, Італія.

Я сказаў яна, што ў мяне не было шмат часу, каб трэніравацца. Я сказаў: "сям'я на першым месцы. Я не магу дазволіць гэта ўзяць на сябе маё жыццё. Але якое б час я ў запасе, я дам да навучання з вамі. "

Падрыхтоўка да канкурэнцыі патрабуе. Я трэніраваўся шэсць дзён у тыдзень, часам два разы на дзень, розныя групы цягліц кожны дзень, і з Джэні тры разы на тыдзень. Дыета строгая, хоць на самай справе выдатна, з вялікай колькасцю гародніны і свежыя прадукты, але гэта не тое, што вы можаце зрабіць на працягу доўгага перыяду часу. Вы павінны давесці працэнт тлушчу ў вашым арганізме прыкладна да трынаццаці-чатырнаццаці працэнтаў, што з'яўляецца вельмі нізкім.

Брын была фантастычнай. Ён клапаціўся пра дзяцей, калі мне трэба трэніравацца па вечарах і ў выходныя дні, і ён зразумеў, калі я павінен быў з'есці ўсе гэтыя вар'яты рэчы, як шмат зялёнай фасоляй і брокалі і курыным сумна і з'есці іх у фіксаваным колькасці ў пэўны час, калі ён не зрабіў ' T хочацца ёсць. Але вы павінны зрабіць гэта ўсё ці нічога.

Царква сябры былі фантастычная падтрымка для мяне таксама. Яны дапамаглі мне скласці спіс таго, што я павінен быў прынесці на конкурс. Яны дапамаглі мне з маім макіяжам і з маімі валасамі. Яны нават прыйшлі разам са мной у Мілан. Джэні, мой трэнер, было выдатна, таксама. Яна прыйшла са мной, хоць яна была не канкуруюць і дапамог з маім загару, з маім касцюмам. Вызначана, гэта была камандная праца.

Падрыхтоўка патрабуе столькі адданасці, столькі дысцыпліны, і, нарэшце, проста працягнуць дзень спаборніцтваў быў карысным.

Што такое сам конкурс падабаецца?

Раніцай конкурсе ў вас ёсць добры сняданак, а затым вы ідзяце для папярэдняга судзейства, які з'яўляецца фактычным, правільнае судзейства шоў. Вы пастаноўка, мадэляванне, а таксама, для фітнес-конкурс, ваш фітнес-руціну. Я цалкам натуральна фігурай навучання. Некаторыя людзі выкарыстоўваюць пазіцыі, метадалагічнай, але я не веру, што пры гэтым на ўсіх, таму перад тым, як пайсці на сцэну, я раблю некаторыя адцісканні і некаторыя практыкаванні пругкая паласа, каб атрымаць напампаваныя мышцы.

Я быў абсалютна вычарпаны паміж часткамі канкурэнцыя, і я змагаўся з так шмат негатыўных думак. Гэта проста, каб сумневаў поўзаць цалі я бачыў іншых людзей, якія выглядалі нашмат мацней, чым я. Я павінен быў натоўпе гэтыя рэчы, быць псіхічна жорсткім.

Пасля папярэдняга судзейства, у вас ёсць у другой палове дня, каб расслабіцца. Вячэрні шоу з'яўляецца адкрытай. Вы робіце тое ж самае яшчэ раз, але, відавочна, гэта значна менш напружаны, таму што вячэрні шоу разлічвае на значна меншы адсотак ад рахунку, можа быць, 25%. Людзі могуць расслабіцца і пакласці на шоў. І тады апошні выклік, і трафеі выдаюцца, і гэта ў канцы дня. У мой першы конкурс, Musclemania ў Мілане, я заняў сёмае месца. Шэсць месяцаў праз, я заняў першае месца і выйграў Кубак Джульеты Бергманн.

Некаторыя сцвярджаюць, што спаборніцтвы, як гэта жанчыны аб'ектываваны. Як вы рэагуеце на гэта?

Многія людзі не разумеюць, што гэта спорт. Тым не менш, я павінен сказаць, я аддаю перавагу Фітнес-конкурсу на мал канкурэнцыі. На малюнку канкурэнцыі, вы мадэль і пастава. У фітнес-конкурсе Вы таксама робіце руціны, паказваючы, як вы выкарыстоўваеце сваю сілу. Я не адчуваў сябе камфортна, каб проста быць мадэллю. Я ніколі не хацеў, каб стаць на подыум, каб паказаць сябе. Я хацеў быць у стане зрабіць што-то з тым, што я даведаўся.

У фітнэс-конкурс, я таксама магу выбраць тое, што я хачу насіць. Суддзі хочуць бачыць цягліцавыя групы, відавочна, такім чынам, ікроножные мышцы, плечы, а ногі павінны быць выяўленыя. Я атрымліваў асалоду ад разам касцюм, які прывязаны да музыкі для маёй жыцця.

Ёсць людзі, якія жывуць на ўдзел у конкурсе. Я не раблю, але я павінен быў ўсталяваць Мэта конкурсу прыняць маё цела, што крайняя кропка. Мне патрэбна была канкурэнцыя, каб атрымаць там. Я павінен сказаць, гледзячы на ​​абодва аспекты падрыхтоўкі і правядзення алімпіяд аспект, я атрымліваў асалоду ад падарожжа больш чым пункт прызначэння.

Як людзі рэагуюць на вас, пакуль вы былі трэніроўкі?

Некаторыя людзі сапраўды не разумеюць, што вы робіце, калі вы знаходзіцеся ў сур'ёзнай падрыхтоўкі. Ваша цела праходзіць праз вялізныя змены, і многія людзі думалі, што я раблю нешта сапраўды вар'яты. Яны казалі: "Ваша цела змянілася на працягу шасці тыдняў. Ты ў парадку? "

Сябар ў царкве сказаў: "Вы павінны быць засмучэнне харчовай паводзінаў."

Я сказаў: "Вы павінны бачыць тое, што я ем! Я ем так шмат! "Я ведаю, што яна казала з любові і клопату для мяне, але яна не разумела, што я раблю.

Іншыя не разумеюць, хоць і былі фантастычнай падтрымкай.

Ваш першы трэнер, яшчэ ў сярэдняй школе, сказаў вам, што навучанне дапаможа вам "развіваць свае разумовыя сілы." Знайшлі Ці вы, што, каб быць праўдай?

Я знайшла ў сабе сілы-навучанне, каб мець фантастычны спосаб, каб зрабіць мяне мацней, а не толькі фізічна, але і псіхічна. Як толькі я атрымліваю на сёмае паўтор ўздыму вельмі цяжкай вагі, я не магу зрабіць гэта ў іншы раз. Але мой розум бярэ на сябе і мяне трымае.

Я выкарыстаў, што душэўныя сілы ў мацярынства. Мы хочам развіваць у нашых дачок напорыстасць і рашучасць для дасягнення сваіх мэтаў. Таму што я дасягнуў сваёй мэты, я лепш разумею, як дапамагчы ім у дасягненні іх мэтаў. Напрыклад, Саванна хацелі, каб зарабіць грошы для фантазіі заплечнік пасля таго як мы ўжо далі ёй адзін для школы. Таму, мы спыталі яе: "Якая мэта?" Мы далі ёй дадатковую справамі, а затым нагадаў ёй, каб ставіць адну нагу наперадзе іншы, каб працягваць ісці.

Нябесны Айцец даў нам нашы таленты. Ён хоча, каб дамагчыся поспеху. Сатана не хоча, каб дамагчыся поспеху. Ён дае нам сумневы. Дзякуючы трываласці навучання, я навучыўся звярнула маю ўвагу на нешта, мяркуючы, што я магу зрабіць гэта, а затым, каб не дапусціць сумневы і думкі аб няздольнасці поўзаць цалі

Як вам ператварыць ваш інтарэс да фітнес ў не проста хобі, але працу?

Трэнажорная зала побач, дзе я жыў у Галандыі спансавалі мяне, і я атрымаў падрыхтоўку ў якасці інструктара па аэробіцы. Навучанне было ўсё на галандскай мове, які быў каменем перапоны, таму што я быў не валодае галандскай. Мне далі тры месяцы мяжы, каб даведацца ўсё харэаграфіі і быць у стане даць усім класам на маім ўласным перад відэакамерай, што робіць стужку для экзаменатараў адзначыць. Так што мне прыйшлося хутка вучыцца і рабіць тэхніку вельмі добра.

Калі я пачаў выкладаць аэробіку, самае складанае было адчуваць сябе лёгка перад дарослымі. Я не быў упэўнены, як злучыцца з дарослымі. Навучанне дзяцей натуральна для мяне. Яны настолькі хто любіць і даруе і непрадузятасць. У мяне ёсць ступень навучання, якія спецыялізуюцца на Мантэсоры-адукацыя, і я выкладаў у дашкольнай ў Дурбане. Я не быў упэўнены, як дапамагчы дарослым атрымліваць асалоду ад тым, што яны рабілі. Але з практыкай гэта стала яшчэ прасцей.

Я выявіў, што дае клас англамоўныя людзі-брытанскай або любы іншы-вельмі адрозніваецца ад дачы класа галандцаў. Я сапраўды любіў даследаваць культурныя адрозненні, даведаўшыся, што галандскія знайсці цікавую або смешную так што я магу ўзламаць некалькі жартаў і зрабіць іх хочуць вярнуцца. Гэта было рэальнай праблемай у самым пачатку.

Неўзабаве пасля Сафі нарадзіўся, я зрабіў курс для сертыфікацыі ў якасці асабістага трэнера, а таксама. Але мае дзеці маленькія, і я ведаў, што я хацеў быць з імі, пакуль яны растуць, так што я толькі даў бы навучанне кліентаў паміж 9:00 раніцы і апоўдні, у той час як дзяўчыны былі ў школе і Сафі маглі быць у яслях на трэнажорнай зале. А потым у другой палове дня я быў бясплатным і даступным для дзяцей. Там заўсёды ёсць хтосьці, хто хоча навучанне, і гэта лёгкі спосаб зарабіць добрыя грошы ў Нідэрландах. Але я не хацеў, каб персанальныя трэніроўкі спажываць маім жыцці.

Канкуруючыя мне дапамаглі ўсталяваць у якасці асабістага трэнера. Я так шмат асабістых кліентам навучанне, таму што яны бачылі, што я жыву, што я спрабаваў навучыць, тады як некаторыя асабістыя трэнеры я ведаю, спрабуюць вучыць словы, а не дзеянні. Паколькі кліенты ўбачылі, што я дасягнення сваёй мэты, яны верылі, што я магу паказаць ім, што ён будзе прымаць для іх, каб дасягнуць сваіх мэтаў, няхай гэта будзе для запуску 10K расы або ўлезці ў сукенку яны хочуць надзець на вяселле.

Многія людзі, якія прыязджаюць у трэнажорнай зале хочуць змяніць тое, што яны выглядаюць, хочуць змяніць сваю шкодных звычак, але яны не ведаюць, як гэта зрабіць. Я магу выкарыстоўваць навыкі з маіх дзён Мантэсоры навучання, каб дапамагчы сваім кліентам даведацца, як змяніць. Я сапраўды атрымліваю асалоду ад коучінга і навучання людзей. Мой дэвіз: «Калі вы робіце тое, што вы заўсёды рабілі, вы атрымаеце тое, што ў вас заўсёды ёсць." Я дапамагаю сваім кліентам пачаць здаровае харчаванне і фізічныя практыкаванні правільна. Гэта спалучэнне з'яўляецца пераможцам.

У дадатак да навучання аэробікай і прапануе персанальныя трэніроўкі, вы пабеглі ўпрыгажэнні торта-бізнэсу ў Галандыі. Як сумясціць бізнес з тортам фітнес-бізнэсу?

Многія людзі пытаюць мяне, што! Вось я, выпечка каларыйныя, вельмі нездаровыя рэчы, і ўвесь час прапаведуе нешта зусім іншае. Я люблю выпечкі і ўпрыгажэнні і дзяліцца тым, што я раблю з людзьмі. Акрамя таго, гэта выдатны інструмент, каб наблізіцца да маіх дзяўчынкам. Мне вельмі падабаецца вучыць іх, каб спячы і выпечкі з імі.

Мая жонка стрыечнага брата ёсць вельмі паспяховы бізнэс кекс ў Дурбане, і яна папрасіла мяне адкрыць філіял Кейптаўн, так што я буду мець пірог бізнесу тут. Гэта выдатна. Я магу зрабіць гэтак жа, як шмат ці як мала, як мой графік дазваляе.

Я заўсёды ёсць некаторыя бізнес збіраецца. Я цяпер вучыцца рабіць нарошчванне павек і воскам і спрэй-загару, таксама. Гэтыя бізнес-прадпрыемстваў мінных персанальныя трэніроўкі, ўпрыгожвання тартоў і веек-здацца не звязанымі, але агульная нітку паміж усімі імі ў тым, што я магу выбраць мае гадзіны, я магу зрабіць іх з дому, і я магу рабіць іх з маёй сям'ёй.

Як вы сталі такім прадпрымальніцкім?

Частка з іх з'яўляецца тое, што я паўднёваафрыканская. Кожны паўднёваафрыканскага мае трохі бізнес збіраецца. Вы павінны быць прадпрымальніцкай, каб зрабіць рух з гэтага. Я, вядома, не хацеў быць прадпрымальніцкая ў Галандыі. Я не ведаю, калі многія галандскія людзі ацанілі, як я спрабаваў так шмат розных рэчаў: я прадаў лінію здаровага кексы для рэстарана ў трэнажорнай зале, і я быў асабістым трэнерам, і я быў інструктара па аэробіцы. Я думаю, людзі задаваліся пытаннем: "Хто гэтая дзяўчына думаю, што яна ёсць?", Але гэта, хто я. Я заўсёды заняты.

Я быў вельмі шчаслівы мець маці, якая была прадпрымальніцкай. Яна працавала з хаты, працуе вельмі паспяхова прыватныя дашкольныя, так што яна заўсёды была ў стане быць там для сям'і. Як і яна, я стараюся рабіць тое, што дазволіць мне быць дома пасля школы для маіх дачок, каб засяродзіцца на сваёй актыўнасці, проста быць побач, каб пагаварыць.

Мой бацька таксама быў вельмі маюць патрэбу ў нас, каб даведацца новыя рэчы і пачаць сваю справу ад іх. Калі я вучыўся ў сярэдняй школе, я даведаўся, як зрабіць торт-аздобных прац. Я сказаў майму бацьку: "Я даведаўся, як гэта зрабіць, і я хачу, каб зарабіць трохі грошай ад яго. Ці можаце вы дапамагчы мне падабраць што-небудзь? "

Ён сказаў: "Вядома. Набліжаецца Каляды. "У Паўднёвай Афрыцы ў нас ёсць брытанскія калядныя кексы, якія аформлены ў традыцыйным стылі. Ён прапанаваў мне калядны рынак піражкі для бацькоў у школе маёй мамы. Цэлая куча людзей размясцілі заказы, і я зрабіў тарты і лёдам іх. Я быў вельмі заняты на Каляды на працягу наступных трох гадоў, робячы калядныя тарты. І людзі пачалі пытацца ў мяне, каб зрабіць юбілейныя тарты і тарты да дня нараджэння таксама.

Я быў у стане спакаваць, што майстэрства ў чамадан і ўзяць яго ў Галандыю са мной. І зараз я спакаваныя ў чамадан зноў і прывёз яго ў Паўднёвую Афрыку. Гэта тое, што я люблю рабіць, навучыцца новым навыкам і спакаваць яго ў чамадан і ўзяць яе з сабой.

У вас быў вельмі напружаны год, з канкурэнцыяй і міжнародным рухам. Як вы застаяцеся духоўна харчавацца падчас стрэсу?

Калі жыццё становіцца заняты, гэта проста для асновы адпадаць, і гэта, як мы атрымаем ўсё далей і далей ад нашага Нябеснага Айца. Важна, каб з стараннасцю рабіць тое, што ён папрасіў, каб мы зрабілі, простыя рэчы, як чытанне нашых пісаньнях.

Я стаў вельмі дасведчаныя аб важнасці балансу ў жыцці. Асабліва, калі мы занятыя, нам трэба пастаянна ацэньваць Ці мы знаходзімся ў "тоўсты або тонкі" рэчаў. Напрыклад, усе навучанне, якое я зрабіў для конкурсу было добра, але калі б я мог дазволіць ёй стаць настолькі дамінуе ў маім жыцці, што яна праганяе больш важныя мерапрыемствы-мая сям'я, чытанне Святога Пісання-то ён стаў бы «тонкія рэчы. "

Я думаю, што Нябесны Айцец чакае, што мы развіваем нашы таленты і стаць мацней, але, каб ніколі не выпускаць з-пад увагі тое, што сапраўды мае значэнне. Мы павінны быць мудрымі кіраўнікамі.

З аднаго погляду

Клэр Харыс

Краіна: Кейптаўн, Паўднёвая Афрыка

Узрост: 32

Сямейнае становішча: жанаты ў Ёханэсбургу, Паўднёвая Афрыка Храм на 8 студзеня 2000 для свайго каханага, Брын Харыс

Дзеці: 3 дзяўчынкі ва ўзросце 10, 7 і 2,5

Род заняткаў: Харыс сям'і галоўны выканаўчы дырэктар ака жонкі Брын, маці ў саване, Madison і Сафі, асабісты трэнер, шэф-кандытар

Школах, якія наведваюць: Клуф Дашкольная-Вышэйшая школа, каледж сучаснага Мантэсоры, Універсітэт Паўднёвай Афрыкі

Мовы, на хаце: англійскай, галандскай

Любімы гімн: "Я ведаю, ці жывы Адкупіцель мой"

У сетцы: сямейны блог: www.brynandclaire.blogspot.com . Трэніроўкі на YouTube: http://youtu.be/5NMkbFFa4R4

Інтэрв'ю Анет Пімэнтал . Фотаздымкі выкарыстоўваюцца з дазволу.

Доля гэтага артыкула: