I korte træk

Involveret i konditionstræning siden high school, mor til tre Claire Harries nylig blev en body-building mester i Holland. En indfødt i Sydafrika, der for nylig flyttede tilbage til sit hjemland, Claire taler om, hvordan bodybuilding har bidraget til hendes mentale og åndelige styrke, hendes konkurrencemæssige karakter, og hendes talent for iværksætteri, herunder en overraskende forretning for et body-builder: cake udsmykning.

Du er 2011 Juliette Bergmann C-klasse Figur kopholder. Hvordan kom du til at deltage i Dutch bodybuilding?

Da jeg var femten år gammel, et motionscenter åbnede i nærheden af ​​hvor jeg voksede op i Durban, Sydafrika, og mine fem søstre og jeg alle sluttede. Jeg lærte, at et medlem af vores menighed var en personlig træner. Han viste mig hvordan man gør vægt øvelser og lærte mig at arbejde virkelig hårdt. Han fortalte mig, "Du vil opdage, at uddannelsen som dette vil udvikle din mentale styrke." Jeg ville være på gym kl 5:00, når det åbnes, så jeg kunne arbejde ud før skolen startede kl 8:30 Så det er hvordan jeg startede.

Jeg troede, at når jeg blev voksen, ville jeg bor i det samme område for resten af ​​mit liv. Men mens vi var på universitetet, min mand, Bryn, som studerede maskinindustrien, fik et godt job med et olieselskab i Holland. Vi var der for ti år og vi har netop i år flyttet tilbage til Sydafrika.

Kort efter at vi var flyttet til Holland, jeg fødte Madison, vores anden datter, og forsøgte at komme tilbage i form. På nærbutikker, så jeg en plakat reklame en aerobic klasse lige rundt om hjørnet fra min lejlighed blok. Så mens barnet sov i hendes klapvogn, ville jeg gøre min motion. Jeg blev venner med instruktør, Jenny.

Til sidst begyndte jeg at gøre personlig træning med Jenny. Hun var begyndt at komme ind-og vinde-body-building konkurrencer. Hun sagde: "Hold dig til mig, og jeg vil lære dig alt hvad jeg ved." Hun virkelig troede på mig. Hun sagde, "Du skal være på podiet én dag. Du har fået kroppen i det, har du fået at bygge for det, har du fået den mentale styrke til det. "Jeg var ikke sikker på, om jeg ønskede at konkurrere, men jeg elskede træningen.

Jeg trænede seriøst med Jenny i et år, og så faldt jeg gravid med Sophie, vores tredje datter. Jeg var i et vidunderligt sted i min træning, at komme tæt på, hvor jeg kunne gå på scenen, så jeg var lidt skuffet over, at jeg ikke kunne fortsætte i samme tempo. Men efter at have børn, og rejse en familie har altid været en prioritet for mig. Jeg var begejstret, at jeg skulle have et barn, og Jenny sagde, "Have en baby gør dig stærkere." Jeg fortsatte træning med Jenny for de første seks måneder af graviditeten, og på min egen ret op til leveringen. Det var den letteste graviditet af partiet, fordi jeg var så fit.

Omkring seks måneder efter leveringen, var jeg tilbage til hvor jeg havde været før graviditeten, og jeg genoptog styrketræning med Jenny. Hun spurgte: "Ved du ønsker at gå på podiet? Lad os sætte en dato og arbejde hen imod det. "

Bestemt, picking den dato var, hvad jeg havde brug for. Hvis du ikke indstiller dato, behøver du ikke at nå målet. Du skal bare ændre dit sind og ikke gør noget. Så vi plukket dato for et Musclemania konkurrence i Milano, Italien.

Jeg fortalte Jenny at jeg ikke har meget tid til at træne. Jeg sagde, "Family kommer først. Jeg kan ikke lade det overtage mit liv. Men uanset tid jeg har tilovers, vil jeg give til uddannelse med dig. "

Forberedelse til konkurrence er krævende. Jeg var ved at træne seks dage om ugen, nogle gange to gange om dagen, en anden muskel gruppe hver dag, og med Jenny tre gange om ugen. Kosten er streng, men virkelig sundt, med masser af grøntsager og friske fødevarer, men det er ikke noget du kan gøre for en længere periode. Du bliver nødt til at bringe din krops fedtprocent ned til omkring tretten eller fjorten procent, hvilket er meget lavt.

Bryn var fantastisk. Han kiggede efter børnene, når jeg havde brug for at træne i aftener og i weekender, og han forstod, når jeg havde til at spise alle disse skøre ting som masser af grønne bønner og broccoli og kedelig kylling og spise dem i faste mængder på faste tidspunkter, hvor han didn ' t lyst til at spise. Men du er nødt til at gøre det alt eller intet.

Kirkens venner var en fantastisk støtte for mig, også. De hjalp mig gøre lister over, hvad jeg havde at bringe til konkurrencen. De hjalp mig med min make-up, og med mit hår. De har endda kom sammen med mig til Milano. Jenny, min træner, var vidunderligt, også. Hun kom med mig, selv om hun ikke var konkurrerende og hjulpet med min garvning, med min kostume. Bestemt var det en holdindsats.

Forberedelse kræves så meget engagement, så megen disciplin og endelig lige nå den dag konkurrencen var givende.

Hvad er selve konkurrencen kan lide?

Om morgenen den konkurrence, du har en god morgenmad og så skal du gå efter den pre-dømme, som er det egentlige, korrekt at dømme af showet. Du udgør, modellering og for Fitness konkurrence, din fitness rutine. Jeg gør helt naturligt tal træning. Nogle mennesker bruger steroider, men jeg tror ikke på at gøre det på alle, så lige før jeg går på scenen, jeg gør nogle push-ups og nogle elastik øvelser for at få muskler pumpet op.

Jeg var absolut udmattet mellem sektioner af konkurrencen, og jeg kæmpede med så mange negative tanker. Det er nemt at lade tvivl krybe i. Jeg så andre mennesker, der så så meget stærkere end mig. Jeg måtte crowd disse ting ud, at være mentalt hård.

Efter pre-dømme, har du eftermiddagen til at slappe af. Aften Vis er offentligt. Du gør det samme igen, men selvfølgelig er det meget mindre stressende, fordi aften Vis tæller for en langt mindre procentdel af score, måske 25%. Folk kan slappe af og sætte på showet. Og så den sidste opkald og trofæerne er delt ud, og det er i slutningen af ​​dagen. I mit første konkurrence, Musclemania i Milano tog jeg syvendepladsen. Seks måneder senere, jeg tog førstepladsen og vandt Juliette Bergmann kop.

Nogle hævder, at konkurrencer som denne objektivere kvinder. Hvordan reagerer du på det?

En masse mennesker ikke forstår, at dette er en sport. Alligevel må jeg sige, jeg foretrækker Fitness konkurrencen til figur konkurrence. I figur konkurrence, modellere dig og positur. I Fitness konkurrence du også gøre en rutine, der viser, hvordan du bruger din styrke. Jeg føler ikke komfortable blot at være en model. Jeg har aldrig ønsket at komme op på podiet bare for at vise mig selv. Jeg ønskede at være i stand til at gøre noget med det, jeg havde lært.

I et fitness konkurrence, kan jeg også vælge, hvad jeg ønsker at bære. Dommerne ønsker at se muskelgrupper naturligvis så lægmusklerne, skuldre, og benene skal blive udsat for. Jeg nød at sammensætte et kostume, der bundet til musikken til min rutine.

Der er mennesker, der lever for konkurrencen. Gør jeg ikke, men jeg var nødt til at sætte konkurrencen mål at tage min krop til at ekstreme punkt. Jeg havde brug for konkurrencen om at komme der. Jeg må sige, at se på både uddannelsen aspekt og konkurrencen aspekt, jeg nød turen mere end destinationen.

Hvordan har folk reagerer på dig, mens du var træner?

Nogle mennesker forstår ikke rigtigt, hvad du gør, når du er i seriøs træning. Din krop går igennem en enorm forandring, og en masse mennesker troede, jeg gjorde noget virkelig vanvittigt. De ville sige, "Din krop har ændret sig over en periode på seks uger. Er du okay? "

En ven i kirken sagde, "Du skal have en spiseforstyrrelse."

Jeg sagde, "Du burde se, hvad jeg spiser! Jeg spiser så meget! "Jeg ved, hun talte ud af kærlighed og bekymring for mig, men hun forstod ikke, hvad jeg gjorde.

Andre forstod, selvom, og var en fantastisk støtte.

Dit første træner, tilbage i high school, fortalte dig, at uddannelsen vil hjælpe dig "udvikle din mentale styrke." Har du fundet, at for at være sandt?

Jeg har fundet styrke-træning for at være en fantastisk måde at gøre mig stærkere, ikke bare fysisk, men mentalt. Når jeg kommer til syvende gentagelse af løfte en meget tung vægt, kan jeg ikke gøre det en anden gang. Men mit sind tager over og holder mig i gang.

Jeg har brugt at mental styrke i moderskabet. Vi ønsker at udvikle sig i vores døtre drevet og vilje til at nå deres mål. Fordi jeg har opnået mine mål, jeg forstår bedre, hvordan man kan hjælpe dem med at nå deres mål. For eksempel ville Savannah for at tjene penge til en fancy rygsæk efter vi allerede havde givet hende en for skolen. Så vi spurgte hende: "Hvad er målet?" Vi gav hende ekstra gøremål og derefter mindede hende til at holde sætte den ene fod foran den anden, at holde ud.

Himmelske Fader har givet os vore talenter. Han vil have os til at lykkes. Satan ikke vil have os til at lykkes. Han giver os tvivler. Gennem styrke-træning, har jeg lært at sætte mit sind til noget, at tro, at jeg kan gøre det, og så ikke at tillade tvivl og tanker af manglende krybe i.

Hvordan har du tænder din interesse i fitness i ikke bare en hobby, men et job?

En gym nærheden af ​​hvor jeg boede i Holland sponsorerede mig og jeg fik uddannelse som en aerobic instruktør. Træningen var alle på hollandsk, hvilket var en anstødssten, fordi jeg ikke var flydende i hollandsk. Jeg fik en tre måneders fristen for at lære alt koreografien og være i stand til at give hele klassen på min egen foran et videokamera, der gør et bånd for censorerne at markere. Så jeg måtte lære hurtigt og gøre teknikken rigtig godt.

Da jeg begyndte at undervise aerobic, den sværeste del var at føle sig let foran voksne. Jeg var ikke sikker på, hvordan at forbinde med voksne. Undervisning børn er naturligt for mig. De er så kærlige og tilgivende og ikke-fordømmende. Jeg har en læreruddannelse, med speciale i Montessori uddannelse, og jeg underviste i en børnehaveklasse i Durban. Jeg var ikke sikker på hvordan man hjælpe voksne nyde, hvad de lavede. Men med praksis fået lettere.

Jeg har fundet, at give en klasse til engelsk talende folk-britisk eller hvad-er meget forskellig fra at give en klasse til hollandske folk. Jeg har virkelig nydt at udforske de kulturelle forskelle, lære, hvad den hollandske finder interessant eller sjovt, så jeg kan knække et par vittigheder og gøre dem ønsker at komme tilbage. Det var en virkelig udfordring i begyndelsen.

Kort efter Sophie blev født, jeg gjorde et kursus for at attestere, som en personlig træner så godt. Men mine børn er unge, og jeg vidste, at jeg ønskede at være sammen med dem, mens de vokser op, så jeg vil kun give uddannelse til kunderne mellem 9:00 og middag, mens pigerne var i skole og Sophie kunne være i vuggestuen på gymnastiksalen. Og så i eftermiddage var jeg fri og tilgængelig for børnene. Der er altid nogen, der ønsker uddannelse, og det er en nem måde at gøre gode penge i Holland. Men jeg havde ikke lyst til at lade personlig træning at forbruge mit liv.

Konkurrerende bidraget til at etablere mig som en personlig træner. Jeg fik så mange personlige træning kunder, fordi de så, at jeg levede, hvad jeg prøvede at lære, mens nogle personlige trænere jeg kender forsøge at lære af word og ikke af handling. Fordi kunderne så, at jeg var at opnå mine mål, de stolede på, at jeg kunne vise dem, hvad det ville tage for dem at nå deres mål, hvad enten det var at køre en 10K race eller at komme ind i en kjole, de ønsker at bære til et bryllup.

En masse mennesker kommer til gymnastik ønsker at ændre, hvad de ser ud, ønsker at ændre deres dårlige vaner, men de ved ikke hvordan. Jeg kunne bruge færdigheder fra mine Montessori pædagogiske dage til at hjælpe mine klienter at lære at ændre sig. Jeg nyder virkelig coaching og træning mennesker. Mit motto er: "Hvis du gør hvad du altid har gjort, får du, hvad du altid har fået." Jeg hjælper mine kunder begynde at spise sundt og motion ordentligt. Denne kombination er en vinder.

Ud over at undervise aerobic og tilbyde personlig træning, løb dig en kage-udsmykning virksomhed i Holland. How do you forene kagen forretninger med fitness virksomhed?

En masse folk spørger mig det! Her er jeg, bagning højt kalorieindhold, meget usunde ting og hele tiden prædiker noget helt andet. Jeg elsker bagning og dekoration og deling, hvad jeg gør med mennesker. Også, det er et fantastisk værktøj til at komme tættere på mine piger. Jeg nyder at lære dem at bage og bagning med dem.

Min fætter kone har en meget succesfuld cupcake forretning i Durban, og hun har bedt mig om at åbne en Capetown gren, så jeg vil have en kage business her, også. Det er perfekt. Jeg kan gøre lige så meget eller så lidt som min tidsplan tillader.

Jeg har altid fået nogle forretning i gang. Jeg er nu lære at gøre eyelash extensions og voksning og spray-on garvning, også. Disse virksomhedsprojekter af mine-personlig træning, kage udsmykning og eyelash extensions-synes relateret, men den røde tråd blandt dem alle er, at jeg kan vælge mine timer, jeg kan gøre dem fra hjemmet, og jeg kan gøre dem med min familie.

Hvordan er du blevet så iværksættersamfund?

En del af det er, at jeg er sydafrikanske. Hver sydafrikanske har nogle lidt forretning i gang. Du skal være iværksættere til at gøre en go af det. Jeg bestemt forsøgt at være iværksætter i Holland. Jeg ved ikke, hvis mange hollændere værdsat den måde, jeg prøvet så mange forskellige ting: Jeg solgte en linje af sunde boller for gym restaurant, og jeg var en personlig træner, og jeg var en aerobic instruktør. Jeg tror, ​​folk undrede sig, "Hvem er denne pige tror, ​​hun er?" Men det er hvem jeg er. Jeg er altid travlt.

Jeg var meget velsignet at have en mor, som var iværksættersamfund. Hun arbejdede fra hjemmet, kører en meget vellykket privat børnehave, så hun var altid i stand til at være der for familien. Ligesom hende forsøger jeg at gøre ting, der tillader mig at være hjemme efter skole for mine døtre, at fokusere på deres aktiviteter, bare for at være omkring for at snakke.

Min far var også meget ivrig for os at lære nye ting og til at starte virksomheder fra dem. Da jeg gik i high school, jeg lærte at gøre kage-udsmykning. Jeg sagde til min far: "Jeg har lært, hvordan man gør dette, og jeg ønsker at gøre nogle penge fra det. Kan du hjælpe mig hente noget? "

Han sagde, "Sure. Julen er på vej. "I Sydafrika har vi britiske julekager, som er indrettede i en traditionel måde. Han foreslog jeg markedsfører julekager til forældrene i min mors skole. En hel masse mennesker placeret ordrer, og jeg lavede kager og ice dem. Jeg var meget optaget ved juletid for de næste tre år at gøre julekager. Og folk begyndte at spørge mig om at gøre jubilæum kager og fødselsdag kager også.

Jeg var i stand til at pakke den færdighed i en kuffert og tage det til Holland med mig. Og nu har jeg pakket det i en kuffert igen og bragte den tilbage til Sydafrika. Det er noget jeg elsker at gøre, for at lære en ny færdighed, og at pakke det i en kuffert og tage den med mig.

Du har haft et meget travlt år, med en konkurrence og en international bevægelse. Hvordan du bliver åndeligt næret i perioder med stress?

Når livet bliver optaget, er det nemt for det grundlæggende til at falde bort, og det er, hvordan vi kommer længere og længere væk fra vor himmelske Fader. Det er vigtigt at være ivrigt engageret i at gøre de ting, Han har bedt os om at gøre, de enkle ting som at læse vore skrifter.

Jeg er blevet meget bevidst om vigtigheden af ​​balance i livet. Især når vi har travlt, er vi nødt til konstant at vurdere, om vi er i "tykke eller tynde" af tingene. For eksempel var al den uddannelse jeg gjorde for konkurrence godt, men hvis jeg nogensinde havde ladet det blevet så dominerende i mit liv, at det kørte ud vigtigere aktiviteter, min familie, læsning af skrifterne, så ville det være blevet en "tynd ting. "

Jeg tror himmelske Fader forventer, at vi udvikle vore talenter og blive stærkere, men aldrig glemme, hvad der virkelig betyder noget. Vi skal være kloge forvaltere.

I korte træk

Claire Harries

Sted: Cape Town, Sydafrika

Alder: 32

Civilstand: Gift i Johannesburg, Sydafrika templet på 8 Jan 2000 til hendes kæreste, Bryn Harries

Børn: 3 piger i alderen 10, 7 og 2,5

Beskæftigelse: Harries Family Chief Executive Officer aka kone til Bryn, mor til Savannah, Madison og Sophie, personlig træner, konditor

Skoler Deltog: Kloof Førskoleundervisning-High School, College of Modern Montessori, University of South Africa

Sprog, der tales i hjemmet: engelsk, hollandsk

Yndlingssalme: "Jeg ved, at min Forløser lever"

On The Web: Family blog: www.brynandclaire.blogspot.com . Workout på YouTube: http://youtu.be/5NMkbFFa4R4

Interview med Annette Pimentel . Billeder anvendes med tilladelse.

Del denne artikel: