Auf einen Blick

Beteiligt an Fitness-Training seit der High School, Mutter von drei Claire Harries vor kurzem wurde ein Body-Building-Meister in Holland. Ein Eingeborener von Südafrika, die vor kurzem zog zurück in ihre Heimat, spricht darüber, wie Claire Bodybuilding hat ihre geistige und seelische Stärke, ihre Wettbewerbssituation und ihr Talent für das Unternehmertum, einschließlich einer überraschenden Geschäft für einen Bodybuilder beigetragen: Kuchen Dekorieren.

Sie sind der 2011 Juliette Bergmann C-Klasse Abbildung Becherhalter. Wie kamen Sie auf Niederländisch Body-Building einbezogen werden?

Als ich fünfzehn Jahre alt war, eröffnete ein Fitnessstudio in der Nähe, wo ich aufgewachsen bin, in Durban, Südafrika, und meine fünf Schwestern und ich alle beigetreten. Ich habe gelernt, dass ein Mitglied unserer Gemeinde ein persönlicher Trainer war. Er zeigte mir, wie man Gewicht Übungen zu machen und hat mich gelehrt, wie man wirklich hart arbeiten. Er sagte mir: "Sie werden feststellen, dass die Ausbildung so Ihre mentale Stärke zu entwickeln." Ich würde in der Turnhalle, um 5:00 Uhr sein, wenn es geöffnet, so konnte ich trainieren, bevor die Schule begann um 8:30 Uhr Also das ist wie ich angefangen habe.

Ich dachte, dass wenn ich erwachsen war, würde ich in der gleichen Gegend für den Rest meines Lebens leben. Aber während wir in der Universität waren, bekam mein Mann, Bryn, der Maschinenbau-Studium war, einen tollen Job mit einer Ölgesellschaft in den Niederlanden. Wir waren dort für zehn Jahre, und wir haben gerade in diesem Jahr wieder zurück nach Südafrika.

Kurz nachdem wir nach Holland zog, gab ich der Geburt bis zum Madison, unsere zweite Tochter, und versuchte, wieder in Form. Bei der Nachbarschaft Geschäfte, sah ich eine Plakatwerbung einen Aerobic-Kurs gleich um die Ecke von meiner Wohnung Block. So, während das Baby schlief in ihrem Kinderwagen, würde ich meine Übung. Ich freundete mich mit dem Lehrer, Jenny.

Irgendwann habe ich angefangen, Personal Training mit Jenny. Sie hatte begonnen, Eingabe-und winning-Body-Building-Wettbewerben. Sie sagte: "Bleiben Sie bei mir, und ich werde dich lehren, was ich weiß." Sie ist wirklich an mich geglaubt. Sie sagte: "Sie sollten auf dem Podium eines Tages. Sie habe den Körper für sie, du hast die für ihn zu bauen, haben Sie die mentale Stärke für sie. "Ich war mir nicht sicher, ob ich zu konkurrieren wollte, aber ich liebte das Training.

Ich ernsthaft mit Jenny für ein Jahr trainiert, und dann fiel ich mit Sophie schwanger, unsere dritte Tochter. Ich war in einem wunderschönen Ort in meiner Ausbildung, immer in der Nähe, wo ich auf die Bühne gehen, so war ich ein wenig enttäuscht, dass ich nicht im gleichen Tempo fortsetzen. Aber mit Kindern und eine Familie schon immer eine Priorität für mich. Ich war begeistert, dass ich im Begriff war, ein Baby zu haben, und Jenny sagte: "Ein Baby macht dich stärker." Fuhr ich fort Training mit Jenny in den ersten sechs Monaten der Schwangerschaft, und in meinem eigenen Recht bis hin zur Lieferung. Es war die einfachste Schwangerschaft der viel, weil ich so fit war.

Etwa sechs Monate nach der Geburt war ich wieder da, wo ich vor der Schwangerschaft gewesen, und ich wieder Krafttraining mit Jenny. Sie fragte: Haben "Sie wollen auf dem Podium zu gehen? Lassen Sie uns einen Termin und arbeiten darauf zu. "

Sicherlich, Kommissionierung das Datum war, was ich brauchte. Wenn Sie nicht setzen das Datum, müssen Sie nicht das Ziel zu erreichen. Sie müssen nur Ihre Meinung ändern und tun nichts. So holten wir das Datum für einen Musclemania Wettbewerb in Mailand, Italien.

Ich sagte Jenny, dass ich nicht viel Zeit, um zu trainieren. Ich sagte: "Familie steht an erster Stelle. Ich kann nicht zulassen, diese übernehmen meines Lebens. Aber was auch immer Zeit, die ich übrig, werde ich auf das Training mit Ihnen. "

Vorbereitung für den Wettbewerb ist anspruchsvoll. Ich trainierte sechs Tage die Woche, manchmal zweimal am Tag, eine andere Muskelgruppe jeden Tag, und mit Jenny drei Mal pro Woche. Die Diät ist streng, obwohl wirklich gesund, mit viel Gemüse und frische Lebensmittel, aber es ist nicht etwas, das Sie für eine längere Zeit tun können. Du musst deinen Körper Fett Prozentsatz zu senken, um etwa dreizehn oder vierzehn Prozent, was sehr niedrig ist.

Bryn war fantastisch. Er kümmerte sich um die Kinder, wenn ich an den Abenden und am Wochenende trainieren benötigt und er verstand, wenn ich all diese verrückten Dinge wie viele grüne Bohnen und Brokkoli und langweilig Huhn zu essen und essen sie in festen Mengen zu festen Zeiten hatte, als er didn ' t fühlen wie das Essen. Aber du hast es alles oder nichts zu tun.

Freunde in der Kirche waren eine fantastische Unterstützung für mich. Sie half mir, Listen von dem, was ich hatte, um den Wettbewerb zu bringen. Sie halfen mir mit meinem Make-up und mit meinen Haaren. Sie kamen sogar mit mir nach Mailand. Jenny, mein Trainer war auch wunderbar. Sie kam mit mir, obwohl sie nicht in Konkurrenz und half mit meinem bräunen, mit meinem Kostüm. Definitiv war es eine Teamleistung.

Vorbereitung benötigt so viel Engagement, so viel Disziplin, und schließlich erreichen nur den Tag des Wettbewerbs war lohnend.

Was ist der Wettbewerb selbst dabei?

Der Morgen des Wettbewerbs haben Sie ein gutes Frühstück und dann für die Vorjury, die die eigentliche, richtige Beurteilung der Show ist zu gehen. Sie posiert, Modellierung und für die Fitness Wettbewerb, Ihre Fitness-Routine. Ich mache ganz natürliche Zahl Ausbildung. Einige Leute benutzen Steroide, aber ich glaube nicht, das zu tun überhaupt, so kurz bevor ich auf die Bühne gehe, habe ich einige Push-ups und einige Gummiband Übungen zu machen, um die Muskeln aufgepumpt glauben.

Ich war absolut zwischen den Abschnitten des Wettbewerbs erschöpft, und ich kämpfte mit so vielen negativen Gedanken. Es ist einfach, lassen Zweifel schleichen sich ich andere Menschen, die so viel stärker als ich sah sah. Ich hatte zu verdrängen diese Dinge aus, um mental stark.

Nach der Vor-urteilen, haben Sie den Nachmittag zu entspannen. Die Show am Abend ist öffentlich. Sie tun das Gleiche noch einmal, aber natürlich ist es viel weniger stressig, weil die Show am Abend zählt für einen viel kleineren Prozentsatz der Gäste, vielleicht 25%. Menschen können sich entspannen und auf die Show. Und dann der letzte Aufruf, und die Trophäen werden ausgeteilt, und das ist das Ende des Tages. In meinem ersten Wettbewerb, Musclemania in Mailand, nahm ich den siebten Platz. Sechs Monate später, nahm ich den ersten Platz und gewann den Juliette Bergmann Tasse.

Einige argumentieren, dass Wettbewerbe wie dieser objektivieren Frauen. Wie wollen Sie darauf reagieren?

Eine Menge Leute nicht verstehen, dass dies ein Sport ist. Dennoch muss ich sagen, ich bevorzuge die Fitness Wettbewerb auf die Figur Wettbewerb. In der Figur Wettbewerb, modellieren Sie und Pose. Im Fitness Wettbewerb Sie auch tun, eine Routine, die zeigen, wie Sie Ihre Kraft zu nutzen. Ich fühlte mich nicht wohl einfach nur ein Modell. Ich wollte nie aufstehen auf dem Podium nur um mich zu zeigen. Ich wollte in der Lage sein, etwas mit dem, was ich gelernt hatte, zu tun.

In einem Fitness-Wettbewerb, kann ich auch wählen, was ich tragen soll. Die Richter wollen die Muskelgruppen offensichtlich zu sehen, so die Wadenmuskulatur, die Schultern und die Beine müssen ausgesetzt werden. Ich genoss die Zusammenstellung ein Kostüm, das in die Musik für meine Routine gebunden.

Es gibt Menschen, die für den Wettbewerb zu leben. Ich weiß nicht, aber ich hatte den Wettbewerb zum Ziel gesetzt, meinen Körper zu diesem äußersten Punkt nehmen. Ich brauchte den Wettbewerb zu erhalten. Ich muss sagen, mit Blick auf sowohl die Ausbildung Aspekt und die Konkurrenz Aspekt, genoss ich die Fahrt mehr als das Ziel.

Wie haben die Menschen auf Sie reagieren, während Sie mit dem Training wurden?

Manche Menschen wissen nicht wirklich verstehen, was du tust, wenn du in ernsthaften Ausbildung sind. Ihr Körper durchläuft einen enormen Wandel, und eine Menge Leute dachte, ich tue etwas wirklich verrückt. Sie würden sagen: "Ihr Körper hat über einen Zeitraum von sechs Wochen geändert. Sind Sie OK? "

Ein Freund in der Kirche sagte: "Sie müssen eine Essstörung zu haben."

Ich sagte: "Sie sollten sehen, was ich esse! Ich esse so viel! "Ich weiß, sie sprach von Liebe und Sorge für mich, aber sie verstand nicht, was ich tat.

Andere taten verstehen, aber, und waren eine fantastische Unterstützung.

Ihr erster Trainer, zurück in der High School, sagten Sie, dass die Ausbildung würde Ihnen helfen, "entwickeln Sie Ihre mentale Stärke." Haben Sie festgestellt, dass um wahr zu sein?

Ich habe festgestellt, Kraft-Training, ein fantastischer Weg, um mich stärker machen, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Sobald ich auf die siebte Wiederholung der Aufhebung ein sehr hohes Gewicht, ich kann es nicht eine andere Zeit. Aber mein Geist übernimmt und hält mich aufrecht.

Ich habe diese mentale Stärke in der Mutterschaft verwendet. Wir wollen in unserer Töchter entwickeln, die Tatkraft und Entschlossenheit, um ihre Ziele zu erreichen. Weil ich meine Ziele erreicht habe, verstehe ich besser, wie ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Zum Beispiel wollte Savannah, um Geld für ein schickes Rucksack verdienen, nachdem wir bereits hatte sie eine für die Schule gegeben. Also fragte sie: "Was ist das Ziel?" Wir gaben ihr zusätzliche Aufgaben und dann erinnerte sie zu halten, einen Fuß vor den anderen, um weiterzumachen.

Der himmlische Vater hat uns unsere Talente. Er will, dass wir Erfolg haben. Satan will uns nicht gelingen. Er gibt uns bezweifelt. Durch Kraft-Training, habe ich gelernt, meine Meinung zu etwas bringen, zu glauben, dass ich es tun kann, und dann nicht zulassen, Zweifel und Gedanken des Scheiterns zu kriechen in.

Wie haben Sie wiederum Ihr Interesse an Fitness in nicht nur ein Hobby, aber einen Job?

Ein Fitness-Studio in der Nähe, wo ich lebte in Holland gesponsert mich und ich bekam eine Ausbildung als Aerobic-Instructor. Das Training war alles in Englisch, das war ein Stolperstein, weil ich nicht in Niederländisch fließend. Ich war eine dreimonatige Frist, um alle die Choreographie zu lernen und in der Lage sein, die gesamte Klasse auf meinem eigenen vor einer Videokamera zu geben, so dass ein Band für die Prüfer zu markieren gegeben. Also musste ich schnell lernen und die Technik wirklich gut.

Wenn ich Unterricht Aerobic begann, war der schwierigste Teil zu fühlen, vor Erwachsenen einfach. Ich war mir nicht sicher, wie man mit Erwachsenen zu verbinden. Kinder lehren, ist für mich selbstverständlich. Sie sind so liebevoll und nachsichtig und nicht wertend. Ich habe ein Lehramtsstudium, spezialisiert in Montessori-Pädagogik und unterrichtete ich in einer Vorschule in Durban. Ich war nicht sicher, wie Sie helfen Erwachsenen genießen, was sie taten. Aber mit der Praxis ist es noch einfacher.

Ich habe festgestellt, dass die Gewährung eines Klasse Englisch sprechende Menschen-britische oder was auch immer-ist sehr verschieden davon, dass eine Klasse Niederländer. Ich habe es wirklich genossen die Erkundung der kulturellen Unterschiede, zu lernen, was die niederländische interessant oder lustig finden, so dass ich ein paar Witze reißen kann und machen sie wieder kommen wollen. Es war eine echte Herausforderung am Anfang.

Kurz nach Sophie geboren wurde, habe ich einen Kurs, um als Personal Trainer sowie zertifizieren. Aber meine Kinder sind jung, und ich wusste, ich wollte mit ihnen zu sein, während sie aufwachsen, so würde ich nur geben Schulungen für Kunden zwischen 09.00 Uhr und Mittag, während die Mädchen in der Schule waren und Sophie könnte bei der Kinderkrippe an sein die Turnhalle. Und dann an den Nachmittagen war ich frei und verfügbar, um die Kinder. Es gibt immer jemanden, der Ausbildung will, und es ist ein einfacher Weg, um gutes Geld in den Niederlanden zu machen. Aber ich wollte nicht zulassen Personal Training, um mein Leben zu konsumieren.

Konkurrierende etablieren mich als Personal Trainer geholfen. Ich habe so viele Personal Training Kunden, weil sie sahen, dass ich lebte, was ich versuchte zu lehren, während einige persönliche Trainer weiß ich, versuchen, durch Wort lehren und keine Taten. Da Clients sah, dass ich meine Ziele zu erreichen, vertrauen sie, dass ich ihnen zeigen, was es dauern würde, damit sie ihre Ziele zu erreichen, ob es sich um ein 10K Rennen laufen oder in ein Kleid sie wollen zu einer Hochzeit tragen zu bekommen war.

Eine Menge Leute kommen in die Turnhalle ändern wollen, was sie wollen, wollen ihre schlechten Gewohnheiten ändern aussehen, aber sie wissen nicht wie. Ich bin in der Lage, Fähigkeiten aus meiner Lehre Montessori Tage nutzen, um meine Kunden zu lernen, wie man ändern. Ich genieße wirklich, Coaching und Ausbildung von Menschen. Mein Motto lautet: "Wenn Sie, was Sie schon immer getan haben, werden Sie bekommen, was Sie schon immer haben." Ich helfe meinen Kunden anfangen zu essen gesund und richtig trainieren. Diese Kombination ist ein Gewinner.

Neben der Vermittlung Aerobic-Kurse und bietet Personal Training, lief man einen Kuchen-Malerbetrieb in Holland. Wie vereinbaren Sie den Kuchen Geschäft mit der Fitness-Geschäft?

Eine Menge Leute fragen mich das! Hier bin ich, Backen hochkalorische, sehr ungesund und Dinge die ganze Zeit predigen etwas ganz anderes. Ich liebe Backen und Dekorieren und teilen, was ich mit Menschen zu machen. Außerdem ist es ein wunderbares Werkzeug, um näher an mein Mädchen bekommen. Ich genieße und lehrt sie, backen und backen mit ihnen.

Mein Cousin der Frau hat eine sehr erfolgreiche kuchengeschäft in Durban und sie hat mich gebeten, eine Filiale zu eröffnen Capetown, also werde ich einen Kuchen Geschäft hier haben, auch. Es ist perfekt. Ich kann nur so viel oder so wenig wie mein Zeitplan zulässt.

Ich habe immer einige Geschäft gehen. Ich bin jetzt zu lernen, Wimpernverlängerung und Wachsen und Spray-On Tan auch tun. Diese Business-Ventures von mine-Personal Training, Kuchen dekorieren und Wimpern unabhängigen extensions-scheinen, aber der rote Faden unter allen von ihnen ist, dass ich meine Stunden wählen, kann ich sie von zu Hause aus tun, und ich kann sie mit meiner Familie zu tun.

Wie haben Sie sich so unternehmerisch?

Ein Teil davon ist, dass ich südafrikanischen bin. Jeder südafrikanische hat einige kleine Geschäft gehen. Sie müssen unternehmerisch einen gehen zu machen. Ich sicherlich versucht, sein in Holland unternehmerisch. Ich weiß nicht, ob viele Niederländer schätzen die Art, wie ich versuchte, so viele verschiedene Dinge: Ich verkaufte eine Reihe von gesunden Muffins für die Turnhalle im Restaurant und ich war ein persönlicher Trainer und ich war ein Aerobic-Instruktor. Ich glaube, die Leute gefragt: "Wer hat dieses Mädchen denken, sie ist?" Aber das ist, wer ich bin. Ich bin immer beschäftigt.

Ich war sehr gesegnet, dass eine Mutter, die unternehmerische war haben. Sie arbeitete von zu Hause aus, läuft eine sehr erfolgreiche private Vorschule, so war sie immer in der Lage, dort zu sein für die Familie. Wie sie, versuche ich Dinge, die mich zu Hause zu sein erlauben nach der Schule für meine Töchter, um über ihre Aktivitäten konzentrieren zu tun, nur um um zu reden.

Mein Vater war auch sehr daran interessiert, für uns, neue Dinge zu lernen und Geschäfte von ihnen beginnen. Als ich in der High School war, habe ich gelernt, wie man Kuchen-Dekoration zu tun. Ich sagte zu meinem Vater: "Ich habe gelernt, wie dies zu tun, und ich möchte etwas Geld daraus zu machen. Können Sie mir helfen etwas abholen? "

Er sagte: "Sicher. Weihnachten steht vor der Tür. "In Südafrika haben wir Briten Weihnachtskuchen, die in traditioneller Weise dekoriert werden. Er schlug vor, ich vermarkten Weihnachtskuchen zu den Eltern meiner Mutter in der Schule. Eine ganze Reihe von Menschen orderten, und ich habe den Kuchen und vereist sie. Ich war sehr beschäftigt in der Weihnachtszeit für die nächsten drei Jahre machen Weihnachten Kuchen. Und die Leute fragten mich, Jubiläumstorten und Geburtstagstorten zu machen.

Ich war in der Lage, diese Fähigkeit in einem Koffer zu packen und nehmen Sie an Holland mit mir. Und jetzt habe ich es in einem Koffer verpackt und brachte es wieder zurück nach Südafrika. Das ist etwas, was ich liebe zu tun, um eine neue Fertigkeit zu erlernen und sie in einen Koffer packen und nehmen Sie mit mir.

Du hattest ein sehr arbeitsreiches Jahr, mit einem Wettbewerb und eine internationale Bewegung. Wie bleiben Sie geistig genährt in Zeiten von Stress?

Wenn das Leben voll wird, ist es einfach für die Grundlagen zu fallen weg, und das ist, wie wir weiter und weiter weg von unserem himmlischen Vater erhalten. Es ist wichtig zu ängstlich in die Dinge zu tun, fragte er uns zu tun hat, die einfachen Dinge wie das Lesen unserer Schriften beschäftigen.

Ich habe sehr bewusst über die Bedeutung der Balance im Leben. Vor allem, wenn wir damit beschäftigt sind, müssen wir ständig prüfen, ob wir in der "dick oder dünn" der Dinge sind. Zum Beispiel war die ganze Ausbildung, die ich für den Wettbewerb tat gut, aber wenn ich jemals hatte werden lassen so dominant in meinem Leben, dass es aus fuhren wichtiger Aktivitäten-meine Familie, Schriftlesung, dann würde es zu einem "dünnen Sache haben. "

Ich denke, der Vater im Himmel erwartet, dass wir unsere Talente entwickeln und stärker werden, aber nie aus den Augen verlieren, was wirklich zählt. Wir müssen kluge Haushalter.

Auf einen Blick

Claire Harries

Ort: Cape Town, South Africa

Alter: 32

Familienstand: Verheiratet in Johannesburg, Südafrika Tempel am 8. Januar 2000 auf ihren Liebsten, Harries Bryn

Kinder: 3 Mädchen 10, 7 und 2,5 Jahren

Beruf: Familie Harries Chief Executive Officer bekannt als Frau Bryn, Mutter Savannah, Madison und Sophie, Personal Trainer, Konditor

Schulen besucht: Kloof Elementarbereich-High School, College of Moderne Montessori, University of South Africa

Sprachen zu Hause Fremdsprachen: Englisch, Niederländisch

Lieblingslied: "Ich weiß, dass mein Erlöser lebt"

On The Web: Familie Blog: www.brynandclaire.blogspot.com . Workout auf YouTube: http://youtu.be/5NMkbFFa4R4

Interview von Annette Pimentel . Fotos werden mit Genehmigung verwendet.

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