De un Vistazo

Participa en el entrenamiento físico desde la escuela secundaria, madre de tres Harries Claire recientemente se convirtió en un campeón de culturismo en Holanda. Un nativo de Sudáfrica, que recientemente regresó a su país de origen, Claire habla de cómo la construcción del cuerpo ha contribuido a su fuerza mental y espiritual, su carácter competitivo y su talento para la iniciativa empresarial, incluyendo una sorprendente visita para un fisicoculturista: torta decoración.

Usted es el Juliette Bergmann C-Class portavasos Figura 2011. ¿Cómo llegó a estar implicado en holandés musculación?

Cuando tenía quince años, un gimnasio abierto cerca de donde yo crecí en Durban, Sudáfrica, y mis cinco hermanas y yo se unió. Me enteré de que un miembro de nuestro barrio era un entrenador personal. Él me enseñó a hacer ejercicios de peso y me enseñó a trabajar muy duro. Él me dijo: "Usted encontrará que la formación como ésta va a desarrollar su fuerza mental." Estaría en el gimnasio a las 5:00 am cuando se abrió, así que podía trabajar antes de empezar las clases a las 8:30 am Así que eso es como empecé.

Pensé que cuando yo había crecido, que viviría en la misma zona por el resto de mi vida. Pero mientras estábamos en la universidad, mi marido, Bryn, que estaba estudiando ingeniería mecánica, tiene un gran trabajo con una compañía petrolera en los Países Bajos. Estuvimos allí durante diez años, y tenemos sólo este año se trasladó a Sudáfrica.

Poco después de que nos habíamos trasladado a Holanda, di a luz a Madison, nuestra segunda hija, y estaba tratando de ponerse en forma. En las tiendas de barrio, vi un cartel de publicidad de una clase de aeróbic a la vuelta de la esquina de mi bloque de apartamentos. Así, mientras el bebé dormía en su cochecito, me gustaría hacer mi ejercicio. Me hice amigo del instructor, Jenny.

Con el tiempo empecé a hacer de entrenamiento personal con Jenny. Ella había empezado a entrar-y ganador de concursos-que forman el cuerpo. Ella dijo: "Quédate conmigo, y yo te voy a enseñar todo lo que sé." Ella realmente creía en mí. Ella dijo: "Usted debe estar en el podio de un día. Usted tiene el cuerpo para ello, usted tiene el construir para él, tienes la fuerza mental para ello. "No estaba seguro de si quería competir, pero me encantó la formación.

He entrenado seriamente con Jenny durante un año, y luego me quedé embarazada de Sophie, nuestra tercera hija. Yo estaba en un lugar maravilloso en mi formación, acercándose a donde podría ir en el escenario, así que estaba un poco decepcionado de que no podía continuar con el mismo ritmo. Sin embargo, tener hijos y formar una familia siempre ha sido una prioridad para mí. Yo estaba emocionado de que iba a tener un bebé, y Jenny dijo: "Tener un hijo te hace más fuerte." Continué entrenando con Jenny durante los seis primeros meses del embarazo, y por mi cuenta hasta la entrega. Fue el embarazo más fácil del montón porque estaba muy en forma.

Unos seis meses después del parto, que estaba de vuelta al lugar donde había estado antes del embarazo, y retomé el entrenamiento de fuerza con Jenny. Ella preguntó: "¿Quieres ir a la tribuna? Vamos a fijar una fecha y trabajar para él ".

Ciertamente, escoger la fecha era lo que necesitaba. Si no ajusta la fecha, no se logra el objetivo. Sólo cambia de opinión y no hace nada. Así que cogimos la fecha para una competición Musclemania en Milán, Italia.

Le dije a Jenny que no tengo mucho tiempo para entrenar. Yo dije: "La familia es lo primero. No puedo dejar que esto se haga cargo de mi vida. Pero cualquiera que sea el tiempo que me queda más, voy a dar a los entrenamientos con vosotros ".

Preparación para la competición es exigente. Estaba entrenando seis días a la semana, a veces dos veces al día, un grupo muscular diferente cada día, y con Jenny tres veces a la semana. La dieta es estricta, pero muy saludable, con una gran cantidad de verduras y los alimentos frescos, pero no es algo que usted puede hacer por un período prolongado de tiempo. Hay que llevar el porcentaje de grasa de su cuerpo a unos trece o catorce por ciento, que es muy bajo.

Bryn era fantástico. Miró a los niños cuando yo necesitaba para entrenar en las noches y los fines de semana y se le entiende cuando tuve que comer todas estas cosas locas como un montón de judías verdes y el brócoli y pollo aburrido y comerlos en cantidades fijas a horas fijas, cuando él no ' t tiene ganas de comer. Pero tienes que hacerlo todo o nada.

Amigos de la Iglesia fueron un gran apoyo para mí, también. Me ayudaron a hacer listas de lo que tenía que llevar a la competencia. Ellos me ayudaron con mi maquillaje y con el pelo. Incluso vinieron conmigo a Milán. Jenny, mi entrenador, fue maravilloso, también. Ella vino conmigo a pesar de que ella no estaba compitiendo y ayudó con mi bronceado, con mi traje. Definitivamente fue un esfuerzo de equipo.

La preparación requiere tanta dedicación, tanto la disciplina, y, finalmente, sólo llegar al día de la competición fue gratificante.

¿Cuál es la competencia en sí como?

La mañana de la competencia que tiene un buen desayuno y luego te vas para la pre-juzgar, que es el actual, a juzgar adecuada de la muestra. Usted posando, modelado y, para la competencia de fitness, su rutina de ejercicios. Hago entrenamiento figura completamente natural. Algunas personas usan esteroides, pero no creo en hacer eso en absoluto, así que antes de ir al escenario, hago algunas flexiones y algunos ejercicios bandas elásticas para conseguir los músculos bombeados.

Yo estaba absolutamente exhausta entre las secciones de la competencia, y yo luché con tantos pensamientos negativos. Es fácil dejar que las dudas in fluencia vi a otras personas que parecían mucho más fuerte que yo. Tuve que multitud esas cosas, para ser fuerte mentalmente.

Después de la pre-juzgar, tienes la tarde para relajarse. El espectáculo de la noche es público. Usted hace lo mismo otra vez, pero es obvio que es mucho menos estresante porque el espectáculo cuenta con la noche para un porcentaje mucho menor de la partitura, tal vez 25%. La gente puede relajarse y poner en el show. Y entonces la llamada final, y los trofeos se entregan, y ese es el final del día. En mi primera competencia, Musclemania en Milán, que se llevó el séptimo lugar. Seis meses más tarde, obtuvo el primer lugar y ganó la copa Juliette Bergmann.

Algunos argumentan que las competiciones como esta mujer objetivar. ¿Cómo responde usted a eso?

Mucha gente no entiende que esto es un deporte. Sin embargo, debo decir que prefiero el concurso de fitness a la figura de competencia. En la figura la competencia, que modelar y posar. En la competencia de fitness también hace una rutina, que muestra cómo se utiliza su fuerza. No me sentía cómodo ser sólo un modelo. Nunca quise subir al podio sólo para mostrarme. Yo quería ser capaz de hacer algo con lo que había aprendido.

En una competencia de fitness, también puedo elegir lo que quiero llevar. Los jueces quieren ver a los grupos musculares, obviamente, por lo que los músculos de las pantorrillas, los hombros y las piernas necesitan ser expuestos. Disfruté armar un disfraz que ligado a la música para mi rutina.

Hay personas que viven en la competición. Yo no, pero tenía que fijar el objetivo de competencia para llevar a mi cuerpo a ese punto extremo. Necesitaba la competencia para llegar allí. Debo decir, mirando tanto el aspecto formativo y el aspecto de la competencia, disfruté el viaje más que el destino.

¿Cómo responde la gente a usted mientras usted estaba entrenando?

Algunas personas no entienden realmente lo que está haciendo cuando se está en un entrenamiento serio. Su cuerpo pasa por un cambio enorme, y mucha gente pensó que estaba haciendo algo realmente loco. Ellos decían: "Tu cuerpo ha cambiado a lo largo de un período de seis semanas. ¿Estás bien? "

Un amigo en la iglesia, dijo: "Tienes que tener un trastorno de la alimentación."

Le dije: "Usted debe ver lo que estoy comiendo! Estoy comiendo mucho! "Yo sé que ella estaba hablando de amor y preocupación por mí, pero ella no entendía lo que estaba haciendo.

Otros entendieron, sin embargo, y había un gran apoyo.

Su primer entrenador, en la secundaria, le dijo que el entrenamiento le ayudaría a "desarrollar su fuerza mental." Han encontrado que esto es cierto?

He encontrado de entrenamiento de fuerza para ser una fantástica manera de hacerme más fuerte, no sólo físicamente, sino mentalmente. Una vez que llegue a la séptima repetición de levantar un peso muy pesado, no puedo hacerlo en otro momento. Pero mi mente se hace cargo y me mantiene.

He utilizado esa fuerza mental en la maternidad. Queremos desarrollar en nuestras hijas la unidad y determinación para alcanzar sus metas. Debido a que he logrado mis metas, entiendo mejor cómo ayudar a alcanzar sus metas. Por ejemplo, Savannah quería ganar dinero para una mochila de lujo después de que ya había dado otro para la escuela. Así que le pregunté: "¿Cuál es la meta?" Le dimos tareas adicionales y luego le recordamos que seguir poniendo un pie delante del otro, para seguir adelante.

Padre Celestial nos ha dado nuestros talentos. Él quiere que tengamos éxito. Satanás no quiere que tengamos éxito. Él nos da dudas. A través de entrenamiento de fuerza, he aprendido a poner mi mente en algo, creer que puedo hacerlo, y luego no permitir que la duda y los pensamientos de la falta de in fluencia

¿Cómo convertir su interés en la actividad física en no sólo un pasatiempo, sino un trabajo?

Hay un gimnasio cerca de donde yo vivía en Holanda me patrocinó y tengo formación como instructor de aeróbicos. El entrenamiento fue todo en holandés, que era una piedra de tropiezo, porque yo no era fluido en holandés. Me dieron un plazo de tres meses para aprender toda la coreografía y ser capaz de dar toda la clase en mi propia frente a una cámara de video, por lo que una cinta de los examinadores de la marca. Así que tuve que aprender rápido y hacer la técnica muy bien.

Cuando empecé a dar clases de aeróbic, la parte más difícil era sentir facilidad a los adultos. No estaba seguro de cómo conectar con los adultos. Enseñar a los niños es natural para mí. Son tan amoroso y perdonador y sin prejuicios. Tengo un título de enseñanza, que se especializa en la educación Montessori, y enseñé en un jardín de infantes en Durban. No estaba seguro de cómo ayudar a los adultos disfrutan de lo que estaban haciendo. Pero con la práctica se hizo más fácil.

He descubierto que dar una clase de inglés que habla la gente británica o lo que sea, es muy diferente a dar una clase a los holandeses. Realmente he disfrutado de la exploración de las diferencias culturales, el aprendizaje de lo que los holandeses encuentran interesante o divertido, así que puedo romper un par de chistes y hacer que quieran volver. Fue un verdadero desafío al principio.

Poco después de que Sophie nació, hice un curso de certificación como entrenador personal también. Pero mis hijos son pequeños y sabía que quería estar con ellos mientras están creciendo, por lo que se limitará a brindar capacitación a los clientes entre las 9:00 am y el mediodía, mientras que las niñas estaban en la escuela y Sophie podría estar en la guardería en el gimnasio. Y luego por la tarde yo estaba libre y disponible para los niños. Siempre hay alguien que quiere la formación, y es una manera fácil de hacer un buen dinero en los Países Bajos. Pero yo no quería permitir la formación personal de consumir mi vida.

Competir me ayudó a establecer como un entrenador personal. Tengo muchos clientes de entrenamiento personal porque vieron que yo estaba viviendo lo que estaba tratando de enseñar, mientras que algunos entrenadores personales que sé tratar de enseñar con la palabra y no por la acción. Dado que los clientes vieron que yo estaba logrando mis metas, que confiaban en que yo pudiera mostrar lo que se necesitaría para que puedan lograr sus objetivos, ya sea para correr una carrera de 10K o para entrar en un vestido que quieren llevar a una boda.

Una gran cantidad de gente que viene al gimnasio quieren cambiar cómo se ven, quieren cambiar sus malos hábitos, pero no saben cómo. Soy capaz de usar las habilidades de mis días de enseñanza Montessori para ayudar a mis clientes a aprender cómo cambiar. Me gusta mucho la gente de coaching y formación. Mi lema es: "Si haces lo que siempre has hecho, obtendrás lo que siempre has conseguido." Yo ayudo a mis clientes empiezan a comer sanamente y hacer ejercicio correctamente. Esa combinación es un ganador.

Además de dar clases de aeróbic y de ofrecer capacitación personal, que tenía un negocio de decoración de tortas en Holanda. ¿Cómo conciliar el negocio de la torta con el negocio de la aptitud?

Una gran cantidad de personas que me piden? Aquí estoy, con alto contenido calórico para hornear, cosas muy poco saludables y todo el tiempo predicando algo muy diferente. Me encanta hornear y decorar y compartir lo que hago con la gente. Además, es una herramienta maravillosa para estar más cerca de mis hijas. Disfruto enseñando a hornear y hornear con ellos.

La esposa de mi primo tiene un negocio de la magdalena muy exitoso en Durban y ella me ha pedido que abra una sucursal de Ciudad del Cabo, así que voy a tener un negocio de pastel, también. Es perfecto. Puedo hacer tanto o tan poco como mi horario lo permite.

Yo siempre tengo algo de negocio en marcha. Ahora estoy aprendiendo a hacer las extensiones de pestañas y depilación y bronceado en spray, también. Estos proyectos empresariales de formación de remoción de personal, decoración de pasteles y Extensiones de Pestañas-parecen no estar relacionados, pero el hilo común entre todos ellos es que puedo elegir mi horario, no puedo hacer desde casa, y lo que puedo hacer con mi familia.

¿Cómo llegaste a ser tan emprendedor?

Parte de ello es que soy de Sudáfrica. Cada sudafricano ha algún pequeño negocio en marcha. Tienes que ser emprendedor para hacer un ir de él. Desde luego, traté de ser emprendedor en Holanda. No sé si muchos holandeses apreciaban la manera en que yo intenté muchas cosas diferentes: Vendí una línea de magdalenas saludables para el restaurante del gimnasio y yo estaba un entrenador personal y yo era un instructor de aeróbicos. Creo que la gente se preguntaba: "¿Quién esta chica cree que es?" Pero eso es lo que soy. Yo siempre estoy ocupado.

Yo estaba muy bendecidos de tener una madre que era emprendedor. Ella trabajó desde su casa, pasando una pre-escuela privada muy exitosa, por lo que siempre fue capaz de estar ahí para la familia. Al igual que ella, trato de hacer las cosas que me permiten estar en casa después de la escuela para mis hijas, para centrarse en sus actividades, sólo para estar cerca para hablar.

Mi padre también estaba muy interesado para que aprendamos cosas nuevas y la creación de empresas a partir de ellos. Cuando estaba en la escuela secundaria, yo aprendí a hacer de decoración de tortas. Le dije a mi padre: "He aprendido a hacer esto, y quiero hacer algo de dinero con él. ¿Puedes ayudarme a escoger algo? "

Él dijo: "Por supuesto. Se acerca la Navidad. "En Sudáfrica tenemos dulces navideños británicos que están decoradas de forma tradicional. Me sugirió que Mercado tortas de Navidad para los padres en la escuela de mi mamá. Un montón de personas que hicieron pedidos, y me hizo los pasteles y helados ellos. Yo estaba muy ocupado en la época navideña para los próximos tres años haciendo pasteles de Navidad. Y la gente empezó a preguntar para hacer tortas de aniversario y tortas de cumpleaños también.

Tuve la oportunidad de llevar esa habilidad en una maleta y llevarlo a Holanda conmigo. Y ahora me he empacado en una maleta de nuevo y lo trajo de vuelta a Sudáfrica. Eso es algo que me encanta hacer, aprender una nueva habilidad y para empacar en una maleta y llevarlo conmigo.

Has tenido un año muy ocupado, con una competencia y una mudanza internacional. ¿Cómo se mantiene alimentado espiritualmente en momentos de estrés?

Cuando la vida se llena, es fácil que los conceptos básicos se desprendan, y así es como llegamos más lejos y más lejos de nuestro Padre Celestial. Es importante estar anhelosamente consagrados a hacer las cosas que le ha pedido que hagamos, las cosas simples como la lectura de nuestras escrituras.

Me he vuelto muy consciente de la importancia del equilibrio en la vida. Especialmente cuando estamos ocupados, tenemos que evaluar constantemente si estamos en el "grueso o fino" de las cosas. Por ejemplo, todo el entrenamiento que hice para la competencia era buena, pero si hubiera alguna vez vamos a ser tan dominante en mi vida que se llevó a cabo más actividades importantes-mi familia, lectura-escritura, entonces se habría convertido en una "cosa fina. "

Creo que nuestro Padre Celestial espera que desarrollemos nuestros talentos y nos volvemos más fuertes, pero nunca perdemos de vista lo que realmente importa. Debemos ser mayordomos sabios.

De un Vistazo

Claire Harries

Lugar: Ciudad del Cabo, Sudáfrica

Edad: 32

Estado civil: Casado en Johannesburgo, África del Sur Templo el 8 ene 2000 a su novio, Bryn Harries

Niños: 3 niñas de 10, 7 y 2.5

Ocupación: Harries Familia CEO aka esposa Bryn, madre de Savannah, Madison y Sophie, entrenador personal, chef de repostería

Escuelas que asistió: Escuela Infantil-High Kloof, Colegio de Modern Montessori, Universidad de Sudáfrica

Idiomas que se hablan en casa: Inglés, Holandés

Himno favorita: "Yo sé que vive mi Señor"

En la Web: el blog de ​​la familia: www.brynandclaire.blogspot.com . Entrenamiento en YouTube: http://youtu.be/5NMkbFFa4R4

Entrevista realizada por Annette Pimentel . Fotos utilizan con permiso.

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