At A Glance

Parte de adestramento físico desde o colexio, nai de tres Harries Claire recentemente se fixo un campión de musculación en Holanda. Un nativo de Sudáfrica, que recentemente se cambiou de volta para o seu país de orixe, Claire fala sobre como a construción do corpo ten contribuído para a súa forza mental e espiritual, a súa natureza competitiva, eo seu talento para o emprendedores, incluíndo un negocio sorprendente para un constructor de corpo: Bolo decoración.

Está Juliette soporte de vaso de 2011 Bergmann C-Class Imaxe. Como chegou a ser parte de holandés musculación?

Cando tiña quince anos, un ximnasio aberto, preto de onde eu medrei en Durban, África do Sur, e os meus cinco irmás e eu, todos unidos. Eu aprendín que un membro da nosa ala foi un personal train. El me mostrou como facer exercicios de peso e ensinoume a traballar moi duro. El me dixo: "Vai considerar que o adestramento como este desenvolverá a súa forza mental." Eu quedaría no ximnasio ás 5h00, cando abriu para que eu puidese traballar fóra antes da escola comezou ás 8:30 Entón, iso é como eu comece.

Eu penso que cando estaba crecida, eu viviría na mesma zona para o resto da miña vida. Pero mentres estabamos na universidade, meu home, Bryn, que estudaba enxeñería mecánica, ten un gran traballo con unha empresa de petróleo, en Holanda. Estabamos alí por dez anos, e temos só este ano trasladouse de volta a África do Sur

Pouco tempo despois de que se cambiou para a Holanda, que deu a luz Madison, a nosa segunda filla, e estaba intentando volver á forma. Nas tendas de barrio, vin un cartel anunciando unha aula de aeróbic á volta da esquina do meu edificio. Así, mentres o bebé durmía na súa cesta, eu faría o meu exercicio. Fixen amizade co instrutor, Jenny.

Finalmente, eu comecei a facer adestramento de persoal con Jenny. Ela comezara a introducirse e competicións de musculación gañadora. Ela dixo: "Sexa comigo, e eu vou te ensinar todo o que sei." Realmente creu en min. Ela dixo: "Ten que estar no podio un día. Ten corpo para iso, ten a construír para el, ten a forza mental para iso. "Eu non tiña seguro se eu quería competir, pero eu amei o adestramento.

Eu adestrei serio con Jenny por un ano, e entón eu engravidei con Sophie, a terceira filla. Eu estaba nun lugar marabilloso na miña formación, chegando preto de onde eu podería ir ao escenario, entón eu estaba un pouco decepcionado que eu non podería seguir o mesmo ritmo. Pero ter fillos e constituír unha familia sempre foron unha prioridade para min. Eu estaba animado que eu ía ter un bebé, e Jenny dixo: "Ter un bebé fai máis forte." Eu seguín adestrando con Jenny para os primeiros seis meses de embarazo, e no meu propio dereito ata a súa entrega. Foi o embarazo máis fácil do solar, porque eu estaba tan en forma.

Uns seis meses despois do parto, eu estaba de volta a onde estaba antes do embarazo, e retomei o adestramento de forza con Jenny. Ela preguntou: "Vostede quere ir ao podio? Imos establecer unha data e traballar para iso. "

Certamente, escoller a data era o que eu precisaba. Se non axustar a data, non se acadar a meta. Acaba de cambiar de idea e non facer nada. Por iso, escollemos a data para unha competición Musclemania en Milán, Italia.

Eu dixo a Jenny que eu non teño moito tempo para adestrar. Eu dixen: "A familia ven en primeiro lugar. Non podo deixar isto tomar conta da miña vida. Pero o tempo que eu teño de sobra, eu vou dar para adestrar con vostede. "

Preparándose para a competición é esixente. Estaba adestrando seis días á semana, ás veces dúas veces ao día, un grupo muscular diferente cada día, e con Jenny tres veces por semana. A dieta é rigorosa, aínda que realmente saudable, con moitos vexetais e alimentos frescos, pero non é algo que se pode facer por un período prolongado de tempo. Ten que traer a porcentaxe de graxa do seu corpo para preto de trece ou catorce por cento, o que é moi baixo.

Bryn foi fantástico. El coidaba dos nenos cando eu precisaba adestrar nas noites e os fins de semana e el entendeu que tiña que comer todas esas cousas tolas como lotes de feixón verde e brócolis e polo chat e come-los en cantidades fixas en horarios fixos cando didn ' t sentir ganas de comer. Pero ten que facer todo ou nada.

Amigos da igrexa fose un apoio fantástico para min, tamén. Eles me axudaron a facer listas do que eu tiña que traer á competición. Eles me axudaron co meu make-up e co meu pelo. Eles aínda veu xunto comigo para o Milan. Jenny, meu adestrador, foi marabilloso tamén. Ela veu comigo aínda que ela non estaba competindo e axudou co meu bronceado artificial, coa miña fantasía. En definitiva foi un esforzo de equipo.

Preparándose necesario tanta dedicación, tanta disciplina, e, finalmente, pode chegar o día da competición foi gratificante.

Cal é a competición en si gusta?

Na mañá da competición ten un bo almorzo e, a continuación, vai para o pre-xuízo, o que é o real, a xulgar adecuada do concerto. Vostede levantamento, modelaxe, e, para a competición de Ximnasia, a súa rutina de fitness. Fago figura de formación totalmente natural. Algunhas persoas usan esteroides, pero eu non creo en facelo en todo, polo que antes de ir no escenario, fago algunhas flexións e algúns exercicios elástica para os músculos bombeado cara arriba.

Estaba absolutamente exhausto entre as seccións do concurso, e eu loitei con tantos pensamentos negativos. É doado deixar dúbidas rastexaren en que vin outras persoas que parecían moito máis forte do que eu. Tiven de multitude estas cousas, para ser mentalmente forte.

Tras o pre-xuízo, ten a tarde para relaxarse. O show da noite é público. Podes facer o mesmo de novo, pero evidentemente é moito menos estresante, pois os espectáculo da noite conta para unha porcentaxe moito menor da puntuación, quizais 25%. A xente pode relaxarse ​​e poñer no concerto. E, a continuación, a chamada final, e os trofeos son entregadas, e iso é o final do día. Na miña primeira competición, Musclemania en Milán, fixen sétimo lugar. Seis meses máis tarde, conquistou o primeiro lugar e gañou o Juliette Bergmann vaso.

Algúns argumentan que competicións como esta muller objetivar. Como responde a iso?

Moita xente non entenden que iso é un deporte. Aínda así, debo dicir que prefiro a competición de condicionamentos físico para a competición Figure. Na competición de figura, ten modelar e pose. Na competición de Fitness tamén facer unha rutina, mostrando como se usa a súa forza. Eu non me sentía cómodo sendo só un modelo. Nunca quixo subir ao podio só para me amosar. Eu quería ser capaz de facer algo co que eu tiña aprendido.

Nunha competición de fitness, eu tamén podo escoller o que quero usar. Os xuíces queren ver os grupos musculares, obviamente, para os músculos da panturrilha, os ombros e as pernas teñen que ser expostos. Eu gustaría de montar un traxe que amarrou na música para a miña rutina.

Hai persoas que viven para a competición. Non, pero eu tiña que definir o obxectivo da competencia para levar o meu corpo a ese punto extremo. Eu precisaba de competición para chegar alí. Teño que dicir, mirando tanto o aspecto formación eo aspecto da competencia, eu apreciei a viaxe máis que o destino.

Como as persoas reaccionan a vostede mentres estaba adestrando?

Algunhas persoas realmente non entendo o que está facendo cando está en formación serio. O seu corpo pasa por unha enorme cambio, e moita xente pensou que eu estaba facendo algo realmente tolo. Eles dicían: "O seu corpo cambiou ao longo dun período de seis semanas. Está ben? "

Un amigo na igrexa dixo: "Ten que ter un trastorno alimentario."

Eu dixen: "Vostede debería ver o que eu estou comendo! Estou comendo moito! "Sei que ela estaba falando de amor e preocupación para min, pero ela non entendía o que eu estaba facendo.

Outros fixeron entender, con todo, e foi un apoio fantástico.

O seu primeiro adestrador, de volta na escola, dixo que o adestramento debería axudar "desenvolver a súa forza mental." Xa descubriu que iso é verdade?

Eu atopei-o adestramento de forza para ser un xeito fantástico para me facer máis forte, non só fisicamente, pero mental. Así que eu recibir o sétimo repetición de levantar un peso moi pesado, eu non podo facelo de novo. Pero a miña mente asume o control e me fai seguir.

Eu teño usado esa forza mental na maternidade. Queremos desenvolver as nosas fillas a unidade e determinación para alcanzar os seus obxectivos. Porque eu teño alcanzar os meus obxectivos, entendo mellor como axudarlles a acadar os seus obxectivos. Por exemplo, Savannah quería gañar cartos para unha mochila fantasía despois que xa dera a ela un para a escola. Entón, preguntei-lle: "Cal é o obxectivo?" Demos-lle tarefas extra e, a continuación, lembrou-lle para continuar colocando un pé diante do outro, para continuar.

Pai Celestial deunos os nosos talentos. El quere que sexamos exitosos. Satanás non quere que sexamos exitosos. El dános dúbidas. A través de adestramento de forza, eu aprendín a poñer a miña mente para algo, crendo que podo facelo, e, a continuación, para non permitir dúbidas e pensamentos de fracaso a rastexaren en

Como transformar o seu interese na aptitude en non só un hobby, pero un emprego?

A academia preto de onde eu vivía en Holanda me apoiado e estou formación como instrutor de aeróbic. O adestramento foi todo en holandés, que era unha pedra de tropezo, porque eu non era fluente en holandés. Foime dado un tempo de tres meses para aprender toda a coreografía e poder dar toda clase no meu propio diante dunha cámara de vídeo, facendo unha cinta para os examinadores para marcar. Así que tiven que aprender rápido e facer a técnica moi ben.

Cando empecei a dar clases de aeróbic, a parte máis difícil foi a sentir-se fácil diante dos adultos. Eu non tiña seguro de como conectarse cos adultos. Ensinar os nenos é natural para min. Son tan amoroso e de perdón e sen xuízo. Eu teño un grao de ensino, especializada en educación de Montessori, e eu ensinei nunha pre-escola en Durban. Eu non tiña seguro de como axudar aos adultos a apreciar o que eles estaban facendo. Pero coa práctica quedou máis fácil.

Descubrín que dar unha clase de lingua inglesa a xente-británica ou calquera outra cousa, é moi diferente de dar unha lección aos holandeses. Eu realmente gusta de explorar as diferenzas culturais, aprender o que os holandeses pensan interesante ou divertido que eu poida romper algunhas bromas e facelos querer volver. Foi un verdadeiro reto no inicio.

Pouco despois Sophie naceu, eu fixen un curso para certificar como un personal train tamén. Pero os meus fillos son mozos e eu sabía que eu quería estar con eles mentres eles están crecendo, entón eu só estaba a dar formación aos clientes entre 9h00 e mediodía, mentres que as nenas estaban na escola e Sophie podería estar na gardería en o ximnasio. E, a continuación, na parte da tarde eu estaba libre e dispoñible para os nenos. Sempre hai alguén que quere a formación, e é un xeito doado de facer un bo diñeiro en Holanda. Pero eu non quería permitir a formación persoal para consumir a miña vida.

Competir me axudou a establecer como un personal train. Eu teño tantos clientes de personal training, porque viron que eu estaba vivindo o que eu estaba tentando ensinar, mentres que algúns adestradores persoais Sei tentar ensinar pola palabra e non pola acción. Como os clientes viron que estaba conseguindo os meus obxectivos, eles confiaron que eu podería amosar-lles o que sería necesario para eles para acadar os seus obxectivos, se estaba a facer unha carreira de 10K ou para entrar en un vestido que queren vestir para un casamento.

Un gran número de persoas que veñen á academia quere cambiar o que parece, queren cambiar os seus malos hábitos, pero non sei como. Eu son capaz de utilizar as habilidades dos meus días de ensino Montessori para axudar os meus clientes a aprender a cambiar. Realmente me gusta de coaching e formación de persoas. O meu lema é: "Se fai o que sempre fixo, que obterá o que sempre tivo." Eu axudo os meus clientes comezar a comer de forma saudable e exercitar correctamente. Esta combinación é un gañador.

Ademais de dar clases de aeróbic e ofrecendo formación persoal, administraba unha empresa de decoración de bolo, en Holanda. Como concilia o negocio do bolo co negocio de fitness?

Moita xente me pregunta iso! Aquí estou eu, cocción de alta calor, cousas moi saudables e todo o tempo cravando algo moi diferente. Eu adoro asar e decorar e compartir o que fago coas persoas. Ademais, é unha ferramenta marabillosa para achegar de miñas nenas. Gústame ensino-los a cocer e asar con eles.

A muller do meu primo ten un negocio queque moi exitoso en Durban e ela me pediu para abrir unha filial Capetown, así que vou ter un negocio bolo tamén. El é perfecto. Podo facer tanto ou tan pouco como o meu horario permitir.

Eu sempre teño un negocio vai. Agora estou aprendendo a facer extensións de pestanas e depilación e spray de bronceado, tamén. Estes proxectos de formación minas persoal, decoración do bolo e pestana extensións parecen alleos, pero o punto en común entre todos eles é que podo escoller as miñas horas, podo facelos na casa, e podo facelas coa miña familia.

Como se fixo tan emprendedora?

Parte do problema é que eu son do Sur africano. Toda sudafricano ten algún pequeno negocio vai. Ten que ser emprendedor para facer o seu traballo por alí. Eu certamente tente ser emprendedor en Holanda. Eu non sei se moita xente holandeses apreciado do xeito que eu tente moitas cousas diferentes: eu vendín unha liña de bolos saudables para o restaurante do ximnasio e eu era un personal train e eu era un instrutor de aeróbic. Creo que a xente se preguntaban: "Quen esa rapaza pensa que é?" Pero iso é quen eu son. Estou sempre ocupado.

Quedei moi bendicida por ter unha nai que era emprendedor. Ela traballaba na casa, executando unha pre-escola particular moi exitoso, por iso ela sempre soubo estar alí para a familia. Como ela, eu intento facer cousas que me permiten estar na casa despois da escola para miñas fillas, para concentrarse nas súas actividades, só para estar por preto para falar.

O meu pai tamén era moi forte para nós, para aprender cousas novas e para iniciar negocios con eles. Cando estaba na escola, eu aprendín a facer bolo de decoración. Eu dixen ao meu pai: "Eu aprendín a facelo, e quero facer un diñeiro con iso. Me pode axudar a incorporarse algo? "

El dixo: "Por suposto. O Nadal está chegando. "En África do Sur, temos bolos de Nadal británicos que están decorados de forma tradicional. Suxeriu que eu comercializar tortas de Nadal para os pais na escola da miña nai. Unha morea de xente que encomendaron, e eu fixen os bolos e xeados los. Eu estaba moi ocupado na época do Nadal para os próximos tres anos facendo tortas de Nadal. E as persoas comezaron a me pedir para facer bolos de aniversario e tortas de aniversario tamén.

Eu era capaz de embalar que a capacidade nunha maleta e levalo a Holanda comigo. E agora eu xa embalado nunha maleta de novo e trouxo de volta a África do Sur Isto é algo que me encanta facer, para aprender unha habilidade nova e embalar-lo nunha maleta e leva-la comigo.

Vostede tivo un ano moi movido, cunha competencia e un movemento internacional. Como se mantén espiritualmente nutridos en épocas de estrés?

Cando a vida está ocupado, é doado ao básico para caer, e é así que chegamos cada vez máis lonxe do noso Pai Celestial. É importante que celosamente en facer as cousas que el nos pediu para facer as cousas simples, como ler as nosas escrituras.

Eu me fixen moi consciente da importancia do equilibrio na vida. Sobre todo cando estamos ocupados, necesitamos avaliar constantemente se estamos no "groso ou fino" das cousas. Por exemplo, todo o adestramento que fixen para a competición foi boa, pero se eu xa tiña deixalo chegar a ser tan dominante na miña vida que expulsou máis importantes actividades de miña familia, lectura-escritura, el tería se tornado unha "cousa fina. "

Eu creo que o Pai Celestial espera-nos a desenvolver os nosos talentos e facerse máis forte, pero nunca perder de vista o que realmente importa. Debemos ser mordomos sabios.

At A Glance

Claire Harries

Localización: Cidade do Cabo, Sudáfrica

Idade: 32

Estado civil: Casado en Johannesburgo, Sudáfrica Templo en 08 de xaneiro de 2000 para o seu mozo, Bryn Harries

Nenos: 3 nenas de 10 anos, 7 e 2,5

Ocupación: Harries Familia Chief Executive Officer muller aka a Bryn, nai de Savannah, Madison e Sophie, personal train, xefe de pastelería

Frecuentou escolas: Escola Pre-primaria alta Kloof, College of Modern Montessori, Universidade de Sudáfrica

Linguas faladas na casa: Inglés, Holandés

Himno favorito: "Sei que o meu Redentor vive"

On The Web: blog Familia: www.brynandclaire.blogspot.com . Workout en YouTube: http://youtu.be/5NMkbFFa4R4

Entrevista con Annette Pimentel . Fotos usadas con permiso.

Comparte este artigo: