Īsumā

Iesaistīts fitnesa apmācību kopš vidusskolas, trīs bērnu māte Claire Harries nesen kļuva ķermeņa veidošanas čempions Holandē. Dienvidāfrikas dzimtā, kurš nesen pārcēlās atpakaļ uz savu mītnes valsti, Claire runā par to, kā ķermeņa ēka ir veicinājis viņas garīgo un garīgo spēku, viņas konkurētspējīgu raksturu, un viņas talantu uzņēmējdarbībai, tostarp pārsteidzošu uzņēmējdarbības ķermeņa-celtnieks: kūka dekorēšana.

Jūs esat 2011 Juliette Bergmann C-Class attēls glāžu turētājs. Kā jūs nonācāt pie iesaistīties holandiešu ķermeņa veidošanu?

Kad man bija piecpadsmit gadi, trenažieru zāle atvērta tuvumā, kur es uzaugu Durbanā, Dienvidāfrikā, un manas piecas māsas un es visiem pievienojās. Es uzzināju, ka mūsu draudzes loceklim bija personīgo treneri. Viņš man parādīja, kā to izdarīt svaru vingrinājumi un man iemācīja strādāt patiešām grūti. Viņš man teica: "Jūs atradīsiet, ka, piemēram, šīs mācības būs attīstīt savu garīgo spēku." Es gribētu būt pie sporta plkst 05:00, kad to atklāja, lai es varētu strādāt, pirms skolas sākās 08:30 Tāpēc, ka ir kā es sāku.

Es domāju, ka tad, kad man bija izaugusi, es gribētu dzīvot tajā pašā apgabalā, par pārējo manu dzīvi. Bet, kamēr mēs bijām universitātē, mans vīrs, Bryn, kurš mācījās mašīnbūvi, ieguva lielisku darbu ar naftas uzņēmumu Nīderlandē. Mēs bijām tur desmit gadus, un mēs esam tikai šogad pārcēlās atpakaļ uz Dienvidāfriku.

Neilgi pēc tam, kad mēs gribētu pārcēlās uz Holandi, es dzemdēju Madison, mūsu otrā meita, un centās nokļūt atpakaļ formu. Pie apkārtnes veikalos, es redzēju reklāma uz plakātiem aerobikas klasē tikai ap stūri no manas daudzdzīvokļu mājas. Tāpēc, kamēr bērns gulēja viņas klaidonis, es varētu darīt savu uzdevumu. Es sadraudzējās ar instruktoru, Jenny.

Galu galā es sāku darīt personāla apmācību ar Jenny. Viņa bija sākusi ienāk-un uzvarētāju-body-celtniecības sacensībās. Viņa teica: "Stick ar mani, un es ņemšu iemācīt jums visu, ko es zinu." Viņa patiešām ticēja man. Viņa teica: "Jums vajadzētu būt uz pjedestāla vienu dienu. Tev ķermeni par to, tev celt to, jūs esat ieguvuši garīgo spēku par to "Es nebiju pārliecināts, vai es gribēju, lai konkurētu., Bet man patika apmācību.

Es apmācīts nopietni ar Jenny uz gadu, un tad es nokritu stāvoklī ar Sophie, mūsu trešo meitu. Es biju brīnišķīgā vietā manā apmācībā, kļūst tuvu, kur es varētu iet uz skatuves, tāpēc es biju nedaudz vīlies, ka es nevarēju turpināt tādā pašā tempā. Bet kam ir bērni, un paaugstinot ģimenes vienmēr ir bijusi prioritāte par mani. Es biju sajūsmā, ka man bija gatavojas ir bērnu, un Dženija sacīja: "Ņemot bērnu padara jūs spēcīgāku." Es turpināju mācības ar Jenny gada pirmajos sešos grūtniecības mēnešos, un uz savu līdz pat dzemdībām. Tas bija vieglākais grūtniecība no partijas, jo es biju tik fit.

Aptuveni sešus mēnešus pēc dzemdībām, es biju atpakaļ uz vietu, kur man bija pirms grūtniecības, un es atsāka stiprums apmācību ar Jenny. Viņa jautāja: "Vai jūs vēlaties doties uz goda pjedestāla? Pieņemsim noteikt datumu un strādāt pie tā. "

Protams, izvēloties datumu, bija tas, ko man vajadzēja. Ja jums nav noteikt datumu, jums nav sasniegt mērķi. Jūs vienkārši mainīt savas domas un neko nedara. Tātad, mēs noplūktiem datumu par Musclemania konkursā Milānā, Itālijā.

Es teicu, Jenny, ka man nav daudz laika, lai apmācītu. Es teicu, "ģimene ir pirmajā vietā. Es nevaru ļaut tam pārņemt manu dzīvi. Bet kāda laika man ir palikuši pāri, es došu uz apmācību ar jums. "

Gatavojoties konkurencei ir prasīga. Man bija apmācības sešas dienas nedēļā, dažreiz divas reizes dienā, citu muskuļu grupu katru dienu, un ar Jenny trīs reizes nedēļā. Uzturs ir stingra, bet ļoti veselīga, ar daudz dārzeņiem un svaigu pārtiku, bet tas nav kaut kas jūs varat darīt uz ilgāku laika periodu. Jūs esat ieguvuši, lai jūsu ķermeņa tauku procentu uz leju līdz aptuveni trīspadsmit vai četrpadsmit procentiem, kas ir ļoti zems.

Bryn bija fantastiski. Viņš izskatījās pēc bērniem, kad man vajadzēja trenēties vakaros un nedēļas nogalēs, un viņš saprata, kad man bija ēst visas šīs trakas lietas, piemēram, daudz zaļās pupiņas un brokoļi un garlaicīgs vistas un ēst tos fiksēto daudzumu noteiktos laikos, kad viņš didn ' t justies kā ēšanas. Bet tev to darīt visu, vai neko.

Baznīcas draugi bija fantastisks atbalsts man, too. Viņi palīdzēja man veikt saraksti par to, kas man bija, lai uz konkurenci. Viņi palīdzēja man ar manu make-up, un ar manu matu. Viņi pat nāca kopā ar mani uz Milānu. Jenny, mans treneris, bija brīnišķīgi, too. Viņa atnāca pie manis, lai gan viņai nebija konkurēt un palīdzēja ar manu sauļošanās, ar manu tērpu. Noteikti tas bija komandas darbs.

Sagatavošanās nepieciešama tik daudz centību, tik daudz disciplīnu, un beidzot tikai sasniegtu sacensību dienā ir pozitīva.

Kāda ir konkurence pati par sevi patīk?

Rīta konkursa jums ir labas brokastis, un tad doties uz sasteigtus lēmumus, kas ir faktiskais, pareizi spriežot no parāda. Jums rada, modelēšana, un, lai Fitness konkursā, jūsu fitnesa rutīnas. Man pilnīgi dabisks skaitlis apmācību. Daži cilvēki izmanto steroīdus, bet es neticu, to darot, ka vispār, lai tikai pirms es iet uz skatuves, man dažus push-ups, un daži gumiju mācības, lai iegūtu muskuļus sūknē uz augšu.

Es biju pilnīgi izsmelta starp nodaļām konkurenci, un es cīnījos ar tik daudz negatīvās domas. Tas ir viegli ļaut šaubas līst iekšā es redzēju citus cilvēkus, kas izskatījās tik daudz spēcīgāka, nekā man. Man bija pūlis šīs lietas, lai būtu garīgi grūts.

Pēc iepriekš spriežot, jums ir pēcpusdienā atpūsties. Vakara izrāde ir publiska. Jūs darīt to pašu atkal, bet acīmredzot tas ir daudz mazāk stresa, jo vakara parādīt uzskatāmi par daudz mazāku daļu no rezultāta, varbūt 25%. Cilvēki var atpūsties un likts uz šovu. Un pēc tam pēdējais zvans, un ka balvas tiek izdalītas, un ka ir beigu dienā. Manā pirmajā konkursā, Musclemania Milānā, es ieņēma septīto vietu. Sešus mēnešus vēlāk, es ieņēma pirmo vietu un ieguva Juliette Bergmann kausu.

Daži apgalvo, ka konkursus, piemēram, šo objectify sievietēm. Kā jūs atbildētu uz šo jautājumu?

Daudzi cilvēki nesaprot, ka tas ir sports. Tomēr man jāsaka, es gribētu Fitness konkurenci, attēls konkurenci. Šajā attēlā konkursā, jums modeli un radīt. Jo Fitness konkursā jūs arī darīt rutīnas, kas parāda, kā jūs izmantojat savu spēku. Es nejutos ērti tikai to modeli. Es nekad vēlējās piecelties uz goda pjedestāla tikai, lai pierādītu sevi. Es gribēju, lai varētu kaut ko darīt ar to, kas man bija iemācījušies.

In Fitness konkursā, es varētu arī izvēlēties, ko es gribu valkāt. Tiesneši vēlas redzēt muskuļu grupas, protams, tāpēc teļš muskuļus, pleci, un kājas ir pakļauti. Man patika liekot kopā kostīms, kas saistīts uz mūziku par manu rutīnas.

Ir cilvēki, kas dzīvo uz konkurenci. Man nav, bet man bija, lai noteiktu konkurences mērķi, lai ņemtu manu ķermeni uz šo galējam punktam. Man vajadzēja konkurenci tur nokļūt. Man jāsaka, aplūkojot gan mācību aspektu un konkurences aspektu, man patika brauciens vairāk nekā galamērķi.

Kā cilvēki reaģē uz jums, kamēr jūs apmācību?

Daži cilvēki nav īsti saprast, ko jūs darāt, kad jums ir nopietnas mācības. Jūsu ķermeņa iet cauri milzīgas pārmaiņas, un daudzi cilvēki domāja, man bija darīt kaut ko patiešām traks. Viņi saka: "Jūsu ķermenis ir mainījies vairāk nekā sešu nedēļu laikā. Vai tu OK? "

Baznīcā draugs teica: "Jums ir jābūt ēšanas traucējumi."

Es teicu: "Tev vajadzētu redzēt to, ko es esmu ēšanas! Es esmu ēšanas tik daudz! "Es zinu, ka viņa bija runājot par mīlestību un par mani rūpes, bet viņa nesaprata, ko es daru.

Citi bija saprast, lai gan, un bija fantastisks atbalsts.

Jūsu pirmais treneris, atpakaļ vidusskolā, tev teicu, ka apmācība palīdzēs jums Vai jums konstatēts, ka, lai būtu patiesība "attīstīt savu garīgo spēku."?

Es esam noskaidrojuši, stiprības mācību būt fantastisks veids, kā padarīt mani stiprāku, ne tikai fiziski, bet garīgi. Kad man uz septīto atkārtošanās celšanas ļoti smago svaru, es nevaru to darīt citā laikā. Bet mans prāts pārņem un tur mani notiek.

Man ir izmantoti, ka garīgo spēku, kas bērna kopšanas laikā. Mēs gribam, lai mūsu meitām vadīt un apņēmību, lai sasniegtu savus mērķus. Tāpēc, ka esmu sasniegusi savus mērķus, es labāk saprastu, kā, lai palīdzētu viņiem sasniegt savus mērķus. Piemēram, Savannah gribēja nopelnīt naudu iedomātā mugursoma, kad mēs gribētu jau dota viņai vienu skolai. Tāpēc mēs pajautāja: "Kas ir mērķis?" Mēs likām viņai papildus darbus un pēc tam atgādināja viņai, lai saglabātu liekot vienu kāju priekšā otrai, lai saglabātu turpinās.

Debesu Tēvs mums ir devis mūsu talantus. Viņš vēlas, lai mēs gūtu panākumus. Sātans nevēlas, lai mēs gūtu panākumus. Viņš dod mums šaubas. Ar spēku apmācības, es esam iemācījušies manu prātu, lai kaut ko, uzskatot, ka es varu darīt to, un pēc tam neļauj šaubas un domas par nespēju rāpot collas

Kā jūs pārvērst jūsu interesi par fitnesa vērā ne tikai hobijs, bet darbs?

Tuvumā, kur es dzīvoju Holandē sporta sponsorēt mani, un es saņēmu apmācību, kā aerobikas instruktors. Mācību viss bija holandiešu, kas bija klupšanas akmens, jo man nebija brīvi holandiešu valodā. Man tika dots trīs mēnešu termiņš, lai uzzinātu visu horeogrāfiju un jāspēj sniegt visu klasi uz mana priekšā video kameru, padarot lentes pārbaudītāju, lai atzīmētu. Tāpēc man nācās mācīties ātri un darīt tehniku ​​patiešām labi.

Kad es sāku mācīt aerobiku, visgrūtāk daļa bija justies ērti pie pieaugušajiem. Es nebiju pārliecināts, kā savienot ar pieaugušajiem. Mācot bērniem ir dabiski, ka man. Tie ir tik mīlošs un žēlsirdīgs un bez aizspriedumiem. Man ir mācību grādu, kas specializējas Montesori izglītībā, un es māca pirmsskolas Durbanā. Es nebiju pārliecināts, kā palīdzēt pieaugušajiem baudīt to, ko viņi dara. Taču praksē tas got vieglāk.

Es esam noskaidrojuši, ka, piešķirot klasi Angļu valodā runājošu cilvēku, britu vai kāds, ir ļoti atšķirīga no dodot klases holandiešu cilvēkiem. Man patiešām patika pētīt kultūras atšķirības, mācībām, ko holandiešu atrast interesantu vai smieklīgi, lai es varētu kreka dažas jokiem, un padarīt tās vēlas atgriezties. Tas bija īsts izaicinājums sākumā.

Neilgi pēc Sophie dzimis, man bija kursu, lai apliecinātu, kā personas treneris, kā arī. Bet mani bērni ir mazi, un es zināju, ka es gribēju būt kopā ar viņiem, kamēr tie aug, tāpēc es tikai apmāca klientiem, starp 09:00 un pusdienlaikā, bet meitenes bija skolā un Sofiju varētu būt pie silīte pie sporta zāle. Un tad pēcpusdienā es biju brīva un pieejama bērniem. Tur vienmēr ir kāds, kas vēlas izglītību, un tas ir viegls veids, kā pelnīt labu naudu, Nīderlandē. Bet es negribēju, lai personas apmācību patērēt savu dzīvi.

Konkurējošie palīdzēja izveidot man kā personīgo treneri. Es saņēmu tik daudz personas apmācību klientiem, jo ​​viņi redzēja, ka es dzīvoju, ko es centos iemācīt, tā kā dažas personas trenažieri es zinu, cenšas mācīt pa vārdam, un nevis ar rīcību. Jo klienti redzēja, ka man bija sasniegt savus mērķus, viņi uzticas, ka es varētu parādīt viņiem, ko tas veic, lai tām sasniegt savus mērķus, vai tas bija palaist 10K rase vai nokļūt kleita viņi vēlas valkāt uz kāzām.

Cilvēki nāk uz sporta zāli, daudz gribu mainīt to, ko viņi izskatās, vēlas mainīt savus sliktos ieradumus, bet viņi nezina, kā. Varu izmantot prasmes no maniem Montesori mācību dienu, lai palīdzētu saviem klientiem uzzināt, kā mainīt. Man patiešām patīk treniņu un apmācības cilvēkus. Mans moto ir: "Ja jūs darīt to, ko jūs esat darījuši vienmēr, jūs saņemsiet to, ko jūs esat vienmēr got." Es palīdzēt saviem klientiem sāk ēst veselīgi un īstenot pareizi. Šī kombinācija ir uzvarētājs.

Papildus mācību aerobikas nodarbības un piedāvā personāla apmācību, jums bija kūka apdares biznesu Holandē. Kā jūs saskaņot kūka darījumus ar fitnesa biznesu?

Daudzi cilvēki man jautā šo! Šeit es esmu, maizes augstu kaloriju, ļoti neveselīgu lietas, un visu laiku sludināt kaut ko ļoti atšķirīgu. Es mīlu maizes un dekorēšanas un dalīties ko man darīt ar cilvēkiem. Arī tas ir brīnišķīgs līdzeklis, lai saņemtu tuvāk manām meitenēm. Man patīk mācīt viņiem cept un cepšanas ar viņiem.

Mana brālēna sieva ir ļoti veiksmīgs cupcake biznesu Durbanā, un viņa man jautāja, lai atvērtu CAPETOWN filiāli, tāpēc man būs kūka bizness šeit, too. Tas ir ideāls. Es varu darīt tikai tik daudz vai tik maz, kā mana grafika atļaujas.

Es vienmēr esmu got daži bizness turpinās. Es tagad mācīšanās darīt skropstas un vaskošana un izsmidzināšanas uz sauļošanās, too. Šie uzņēmējdarbībai par mīnu personas apmācību, kūku dekorēšanai un skropstu pieaudzēšana-šķist saistīts, bet kopējā pavediens starp viņiem visiem ir tas, ka es varu izvēlēties savas stundas, es varu darīt to no mājām, un es varu darīt to ar savu ģimeni.

Kā Jūs kļuvāt tik uzņēmējdarbības?

Daļa no tā ir, ka es esmu Dienvidāfrikas. Katru Dienvidāfrikas ir daži maz bizness turpinās. Jums ir jābūt uzņēmējdarbības, lai aiziet no tā. Es, protams, centos būt uzņēmējdarbības Holandē. Es nezinu, ja daudzi holandiešu cilvēki novērtē to, kā es mēģināju tik daudz dažādas lietas: Es pārdevu līnija veselīgu smalkmaizītes par sporta restorānā un es biju personīgais treneris, un man bija aerobikas instruktors. Es domāju, ka cilvēki prātoju, "Kas tas meitene domā, ka viņa ir?" Bet tas, kas es esmu. Es vienmēr esmu aizņemts.

Es biju ļoti laimīgs, lai būtu māte, kas bija uzņēmējdarbības. Viņa strādāja no mājām, darbojas ļoti veiksmīgi privātu pirmsskolas, tāpēc viņa vienmēr bija iespēja būt kopā ar ģimeni. Tāpat kā viņas, es cenšos darīt lietas, kas ļauj man būt mājās pēc skolas par manu meitu, lai koncentrētos uz savu darbību, tikai, lai būtu ap runāt.

Mans tēvs bija ļoti ieinteresēta, lai mēs varētu iemācīties jaunas lietas un sākt uzņēmējdarbību no tiem. Kad es biju vidusskolā, es uzzināju, kā to izdarīt kūka dekorēšana. Es teicu, lai mans tētis, "es esam iemācījušies, kā to izdarīt, un es vēlos, lai veikt dažas naudu no tā. Vai jūs varat man palīdzēt uzņemt kaut ko? "

Viņš teica: "Protams. Ziemassvētki nāk "Dienvidāfrikā. Mums ir britu Ziemassvētku kūkas, kas ir iekārtoti tradicionālā veidā. Viņš ieteica man pārdot Ziemassvētku kūkas, lai manā mammas skolā vecākiem. Visa ķekars cilvēku pasūtīja, un es kūkas un ledus tos. Es biju ļoti aizņemts Ziemsvētkos nākamajos trīs gados padarīt Ziemassvētku kūkas. Un cilvēki sāka lūdzot mani, lai padarītu jubilejas kūkas un dzimšanas dienas kūkas too.

Man bija iespēja iepakot šo prasmi ceļasomu, un ņemt to uz Holandi ar mani. Un tagad es esmu iepakoti to ceļasomu atkal un atnesa atpakaļ uz Dienvidāfriku. Tas ir kaut kas man patīk darīt, apgūt jaunas prasmes un pack to ceļasomu, un ņemt to ar mani.

Jūs esat bijis ļoti aizņemts gads, ar konkurenci un starptautiskā pārvietoties. Kā jūs palikt garīgi baro brīžos stresu?

Kad dzīve kļūst aizņemts, tas ir viegli pamati izzust, un tas, kā mēs tālāk un tālāk prom no mūsu Debesu Tēva. Ir svarīgi, lai būtu bailīgi iesaistīti darot lietas, Viņš lūdza, lai mēs darām, ir vienkāršas lietas, piemēram, lasot mūsu Svētos Rakstus.

Esmu kļuvusi ļoti labi apzinās, cik svarīgi ir līdzsvaru dzīvē. Jo īpaši, ja mēs esam aizņemti, mums ir nepārtraukti novērtēt, vai mēs esam "biezāku vai plānāku" lietas. Piemēram, visi apmācību es darīju konkurencei bija labs, bet, ja man bija kādreiz ļautu tai kļūt tik dominējošs manā dzīvē, ka tā izdzina vairāk svarīgi darbībām, mana ģimene, Svēto Rakstu lasīšana, tad tas būtu kļuvuši "plānas lieta. "

Es domāju, ka Debesu Tēvs gaida no mums, lai attīstītu savus talantus un kļūt stiprāka, bet nekad aizmirst par to, kas tiešām jautājumiem. Mums ir jābūt gudrs pārvaldnieki.

Īsumā

Claire Harries

Atrašanās vieta: Cape Town, Dienvidāfrika

Vecums: 32

Ģimenes stāvoklis: Precējies ar Johannesburgā, Dienvidāfrikā templis 2000.gada janvāris 8 uz savu mīļoto, Bryn Harries

Bērniem: 3 meitenes vecumā no 10, 7 un 2.5

Nodarbošanās: Harries Ģimenes Chief Executive Officer aka sieva Bryn, māte Savannah, Madison un Sofiju, personas treneris, mīklas šefpavārs

Skolas Piedalījās: Kloof Pirmsskolas-High School, College of Modern Montesori, University of South Africa

Valodas, kurās runā mājās: angļu, holandiešu

Mīļākā himna: "Es zinu, ka mans Glābējs ir dzīvs"

Tīmeklī: Ģimenes blogs: www.brynandclaire.blogspot.com . Treniņa YouTube: http://youtu.be/5NMkbFFa4R4

Intervija ar Annette Pimentel . Fotogrāfijas izmanto ar atļauju.

Dalīties ar šo rakstu: