Ogos 24, 2011 oleh admin

5 Komen

A Di dalam Champion dan Keluar

A Di dalam Champion dan Keluar

Claire Harries

Sepintas Lalu A

Terlibat dalam latihan kecergasan sejak sekolah menengah, ibu kepada tiga Claire Harries baru-baru ini menjadi juara bina badan di Belanda. Berasal dari Afrika Selatan yang baru-baru ini kembali ke negara asalnya, Claire bercakap tentang bagaimana membina badan telah menyumbang kepada kekuatan mental dan rohani, sifat kompetitif beliau, dan bakat beliau untuk keusahawanan, termasuk perniagaan mengejutkan bagi badan-pembina: kek menghias.

Anda 2011 Juliette Bergmann C-Class Rajah cawan pemegang. Bagaimana anda datang untuk terlibat dalam Belanda badan-bangunan?

Apabila saya berumur lima belas tahun, gimnasium dibuka berhampiran di mana saya membesar di Durban, Afrika Selatan, dan lima adik-beradik saya dan saya semua menyertai. Saya belajar bahawa ahli wad kami adalah pelatih peribadi. Beliau menunjukkan kepada saya bagaimana untuk melakukan senaman berat badan dan mengajar saya bagaimana untuk bekerja keras. Dia memberitahu saya, "Anda akan mendapati latihan yang seperti ini akan membina kekuatan mental anda." Saya berada di gym pada 5:00 pagi apabila ia dibuka, jadi saya boleh bekerja keluar sebelum sekolah bermula pada jam 8:30 pagi Jadi, itu bagaimana saya bermula.

Saya fikir bahawa apabila saya membesar, saya tinggal di kawasan yang sama untuk sepanjang hidup saya. Tetapi ketika kami berada di universiti, suami saya, Bryn, yang sedang belajar kejuruteraan mekanikal, mendapat kerja yang hebat dengan sebuah syarikat minyak di Belanda. Kami berada di sana selama sepuluh tahun, dan kami telah hanya pada tahun ini kembali ke Afrika Selatan.

Tidak lama selepas kita akan berpindah ke Belanda, saya telah melahirkan Madison, anak perempuan kedua kami, dan telah berusaha untuk mendapatkan kembali ke dalam bentuk. Di kedai-kedai kejiranan, saya melihat poster pengiklanan kelas aerobik hanya sekitar sudut dari blok apartmen saya. Jadi sementara bayi tidur di dalam kereta dorong beliau, saya akan melakukan senaman saya. Saya menjadi kawan-kawan dengan pengajar, Jenny.

Akhirnya saya mula melakukan latihan peribadi dengan Jenny. Beliau telah mula memasuki pertandingan dan memenangi-badan-bangunan. Beliau berkata, "Stick dengan saya, dan saya akan mengajar anda semua yang saya tahu." Dia benar-benar percaya kepada saya. Beliau berkata, "Anda harus pada satu hari podium. Anda mempunyai badan untuk itu, anda mempunyai membina untuk itu, anda mempunyai kekuatan mental untuk itu. "Saya tidak pasti sama ada saya mahu bersaing, tetapi saya disayangi latihan.

Saya dilatih dengan serius Jenny selama setahun, dan kemudian saya telah mengandung dengan Sophie, anak perempuan ketiga kami. Saya berada di tempat yang indah dalam latihan saya, semakin dekat dengan di mana saya boleh pergi ke pentas, jadi saya agak kecewa kerana saya tidak dapat terus pada kadar yang sama. Tetapi mempunyai kanak-kanak dan meningkatkan keluarga sentiasa menjadi keutamaan bagi saya. Saya teruja bahawa saya akan mempunyai bayi, dan Jenny berkata, "Mempunyai bayi yang membuat anda kuat." Saya meneruskan latihan dengan Jenny untuk enam bulan pertama kehamilan, dan di sebelah kanan saya sendiri sehingga penghantaran. Ia adalah kehamilan yang paling mudah lot kerana saya begitu patut.

Kira-kira enam bulan selepas penyampaian, saya kembali di mana saya telah sebelum kehamilan, dan saya kembali latihan kekuatan dengan Jenny. Dia bertanya, "Adakah anda mahu pergi di podium? Mari kita menetapkan tarikh dan bekerja ke arah itu. "

Sudah tentu, memilih tarikh adalah apa yang saya diperlukan. Jika anda tidak menetapkan tarikh, anda tidak mencapai matlamat. Anda hanya berubah fikiran dan tidak melakukan apa-apa. Jadi kami memilih tarikh untuk pertandingan Musclemania di Milan, Itali.

Saya memberitahu Jenny yang saya tidak mempunyai banyak masa untuk melatih. Saya berkata, "Keluarga diutamakan. Saya tidak boleh membiarkan ini mengambil alih hidup saya. Tetapi apa sahaja kali saya telah ditinggalkan, saya akan memberikan kepada latihan dengan anda. "

Bersedia untuk persaingan menuntut. Saya melatih enam hari seminggu, kadang-kadang dua kali sehari, satu kumpulan otot yang berbeza setiap hari, dan dengan Jenny tiga kali seminggu. Makanan adalah ketat, walaupun benar-benar sihat, dengan banyak sayur-sayuran dan makanan segar, tetapi ia bukan sesuatu yang anda boleh lakukan untuk tempoh yang panjang. Anda perlu membawa peratusan lemak badan anda kepada kira-kira tiga belas atau empat belas peratus, yang sangat rendah.

Bryn hebat. Dia dijaga anak-anak apabila saya diperlukan untuk berlatih di waktu petang dan pada hujung minggu dan dia memahami apabila saya terpaksa makan semua perkara ini gila seperti banyak kacang hijau dan brokoli dan ayam membosankan dan makan dalam kuantiti yang ditetapkan pada masa-masa tertentu apabila dia didn ' t mahu makan. Tetapi anda perlu melakukannya semua atau apa-apa.

Rakan-rakan gereja merupakan sokongan hebat untuk saya juga. Mereka telah membantu saya membuat senarai apa yang saya terpaksa membawa kepada pertandingan. Mereka telah membantu saya dengan saya make-up dan dengan rambut saya. Mereka juga datang bersama-sama dengan saya ke Milan. Jenny, jurulatih saya, adalah indah juga. Dia datang dengan saya walaupun dia tidak bersaing dan membantu dengan penyamakan saya, dengan pakaian saya. Sudah pasti ia adalah usaha pasukan.

Persiapan yang diperlukan begitu banyak dedikasi, begitu banyak disiplin, dan akhirnya hanya mencapai hari pertandingan itu memuaskan.

Apakah pertandingan itu sendiri suka?

Pagi pertandingan anda mempunyai sarapan yang baik dan kemudian anda pergi untuk pra-pertandingan peringkat, yang sebenar, penghakiman yang betul persembahan. Anda bergambar, pemodelan, dan, bagi pertandingan kecergasan, rutin kecergasan anda. Saya melakukan latihan angka semulajadi. Sesetengah orang menggunakan steroid, tetapi saya tidak percaya dalam melakukan bahawa pada semua, jadi sebelum saya pergi di atas pentas, saya melakukan tekan tubi dan senaman jalur elastik untuk mendapatkan otot dipam.

Saya benar-benar habis antara bahagian-bahagian pertandingan, dan saya bergelut dengan begitu banyak fikiran negatif. Ia mudah untuk membiarkan keraguan menjalar masuk saya melihat orang-orang lain yang kelihatan begitu banyak lebih kuat daripada saya. Saya terpaksa orang ramai perkara-perkara keluar, untuk mental yang sukar.

Selepas pra-penghakiman, anda mempunyai petang untuk berehat. Menunjukkan malam adalah awam. Anda melakukan perkara yang sama sekali lagi, tetapi jelas ia lebih kurang tekanan kerana menunjukkan waktu petang yang diambil kira peratusan yang lebih kecil daripada skor, mungkin 25%. Orang ramai boleh berehat dan meletakkan di acara itu. Dan kemudian panggilan terakhir, dan trofi diedar, dan itulah akhir hari. Dalam pertandingan pertama saya, Musclemania di Milan, saya mengambil tempat ketujuh. Enam bulan kemudian, saya mengambil tempat pertama dan memenangi cawan Juliette Bergmann.

Beberapa berpendapat bahawa pertandingan seperti ini merealisasikan wanita. Bagaimana anda bertindak balas terhadap itu?

Ramai orang tidak faham bahawa ini adalah sukan. Namun, saya mesti mengatakan saya lebih suka persaingan Fitness kepada persaingan Rajah. Dalam pertandingan Rajah, anda menjadi dan menimbulkan. Dalam pertandingan Badan anda juga melakukan rutin, menunjukkan bagaimana anda menggunakan kekuatan anda. Saya tidak berasa selesa hanya menjadi model. Saya tidak mahu untuk bangun di podium hanya untuk menunjukkan diri saya. Saya mahu dapat melakukan sesuatu dengan apa yang telah dipelajari.

Dalam sebuah pertandingan kecergasan, saya juga boleh memilih apa yang saya mahu memakai. Hakim-hakim mahu melihat kumpulan otot jelas, jadi otot betis, bahu, dan kaki perlu didedahkan. Saya seronok bersama-sama meletakkan pakaian yang terikat ke dalam muzik untuk rutin saya.

Ada orang yang hidup untuk pertandingan. Saya tidak, tetapi saya terpaksa menetapkan matlamat persaingan untuk mengambil badan saya ke titik melampau. Saya perlu persaingan untuk sampai ke sana. Saya mesti mengatakan, melihat kedua-dua aspek latihan dan aspek persaingan, saya menikmati perjalanan lebih daripada destinasi.

Kami mahu membangunkan dalam anak-anak perempuan kami memandu dan keazaman untuk mencapai matlamat mereka. Kerana saya telah mencapai matlamat saya, saya lebih memahami bagaimana untuk membantu mereka mencapai matlamat mereka.

Bagaimana orang bertindak balas kepada anda semasa anda melatih?

Sesetengah orang tidak benar-benar memahami apa yang anda lakukan apabila anda berada di latihan yang serius. Badan anda akan melalui perubahan yang sangat besar, dan ramai orang fikir saya telah melakukan sesuatu yang benar-benar gila. Mereka akan berkata, "Badan anda telah berubah dalam tempoh enam minggu. Adakah anda OK? "

Seorang kawan di gereja berkata, "Anda mesti mempunyai gangguan makan."

Saya berkata, "Anda patut melihat apa yang saya makan! Saya makan banyak! "Saya tahu dia bercakap daripada kasih sayang dan kebimbangan bagi saya, tetapi dia tidak faham apa yang saya lakukan.

Lain yang memahami, walaupun, dan merupakan sokongan hebat.

Jurulatih pertama anda, kembali di sekolah tinggi, memberitahu anda bahawa latihan akan membantu anda "membangunkan kekuatan mental anda." Adakah anda mendapati bahawa untuk menjadi kenyataan?

Saya dapati kekuatan-latihan untuk menjadi cara yang hebat untuk membuat saya lebih kuat, bukan sahaja dari segi fizikal tetapi mental. Setelah saya dapat pengulangan ketujuh mengangkat berat sangat berat, saya tidak boleh melakukannya masa yang lain. Tetapi fikiran saya mengambil alih dan membuat saya pergi.

Saya telah menggunakan kekuatan mental di ibu. Kami mahu membangunkan dalam anak-anak perempuan kami memandu dan keazaman untuk mencapai matlamat mereka. Kerana saya telah mencapai matlamat saya, saya lebih memahami bagaimana untuk membantu mereka mencapai matlamat mereka. Sebagai contoh, Savannah mahu mendapatkan wang untuk ransel mewah selepas kita sudah akan diberikan satu beliau untuk ke sekolah. Oleh itu, kita bertanya, "Apakah matlamat?" Kami telah memberikan kerja-kerja tambahan dan kemudian mengingatkannya untuk terus meletakkan satu kaki di hadapan yang lain, untuk menjaga akan.

Bapa Syurgawi telah memberikan kita bakat kami. Dia mahu kita untuk berjaya. Iblis tidak mahu kami untuk berjaya. Dia memberikan kita keraguan. Melalui kekuatan-latihan, saya telah belajar untuk meletakkan fikiran saya untuk sesuatu, mempercayai bahawa saya boleh melakukannya, dan kemudian untuk tidak membenarkan keraguan dan pemikiran kegagalan menjalar masuk

Bagaimana anda menghidupkan minat anda dalam kecergasan ke dalam bukan sahaja hobi tetapi kerja?

Gimnasium yang berhampiran tempat saya tinggal di Belanda membiayai saya dan saya mendapat latihan sebagai pengajar aerobik. Latihan ini adalah semua di Belanda, yang merupakan satu penghalang kerana saya tidak fasih berbahasa Belanda. Saya telah diberi had tiga bulan untuk mempelajari semua koreografi dan dapat memberikan seluruh kelas pada saya sendiri di hadapan kamera video, membuat pita untuk pemeriksa untuk menandakan. Jadi saya terpaksa belajar dengan cepat dan melakukan teknik yang benar-benar baik.

Apabila saya mula mengajar aerobik, bahagian yang paling sukar adalah untuk berasa mudah di hadapan orang dewasa. Saya tidak pasti bagaimana untuk menyambung dengan orang dewasa. Mengajar anak-anak adalah semula jadi bagi saya. Mereka begitu penyayang dan pemaaf dan tidak menghukum. Saya mempunyai ijazah pengajaran, khususnya dalam pendidikan Montessori, dan saya mengajar di pra-sekolah di Durban. Saya tidak pasti bagaimana untuk membantu orang dewasa menikmati apa yang mereka lakukan. Tetapi dengan amalan ia mendapat lebih mudah.

Saya telah mendapati bahawa memberi suatu kelas yang berbahasa Inggeris orang-British atau apa sahaja-adalah sangat berbeza daripada memberikan kelas untuk orang Belanda. Saya telah benar-benar dinikmati meneroka perbezaan budaya, belajar apa Belanda mendapati menarik atau lucu jadi saya boleh memecahkan satu jenaka sedikit dan membuat mereka mahu kembali. Ia adalah satu cabaran sebenar pada permulaan.

Melalui kekuatan-latihan, saya telah belajar untuk meletakkan fikiran saya untuk sesuatu, mempercayai bahawa saya boleh melakukannya, dan kemudian untuk tidak membenarkan keraguan dan pemikiran kegagalan menjalar masuk

Tidak lama selepas Sophie dilahirkan, saya kursus untuk mengesahkan sebagai pelatih peribadi juga. Tetapi anak-anak saya masih muda dan saya tahu saya mahu bersama mereka semasa mereka membesar, jadi saya hanya akan memberikan latihan kepada pelanggan antara 09:00 dan tengah hari, manakala gadis-gadis di sekolah dan Sophie boleh berada di pusat jagaan kanak di gym. Dan kemudian pada waktu petang saya bebas dan boleh didapati untuk anak-anak. Selalu ada seseorang yang mahu latihan, dan ia adalah satu cara mudah untuk membuat wang yang baik di Belanda. Tetapi saya tidak mahu membenarkan latihan peribadi untuk mengambil hidup saya.

Bersaing membantu menubuhkan saya sebagai pelatih peribadi. Saya mendapat begitu banyak pelanggan latihan peribadi kerana mereka melihat bahawa saya tinggal apa yang saya cuba untuk mengajar, sedangkan beberapa pelatih peribadi saya tahu cuba untuk mengajar dengan perkataan dan bukan dengan tindakan. Kerana pelanggan melihat bahawa saya telah mencapai matlamat saya, mereka yang dipercayai yang saya boleh menunjukkan kepada mereka apa yang ia akan mengambil masa bagi mereka untuk mencapai matlamat mereka, sama ada untuk menjalankan perlumbaan 10K atau untuk masuk ke dalam pakaian mereka mahu memakai untuk perkahwinan.

Banyak orang yang datang ke gym mahu mengubah apa yang mereka kelihatan seperti, mahu mengubah tabiat buruk mereka, tetapi mereka tidak tahu bagaimana. Saya dapat menggunakan kemahiran dari hari pengajaran Montessori saya untuk membantu pelanggan saya belajar bagaimana untuk menukar. Saya benar-benar menikmati latihan dan orang latihan. Moto saya ialah, "Jika anda melakukan apa yang anda sentiasa dilakukan, anda akan mendapat apa yang anda sentiasa mendapat." Saya membantu pelanggan saya mula makan secara sihat dan bersenam dengan betul. Kombinasi yang adalah pemenang.

Selain mengajar kelas aerobik dan menawarkan latihan peribadi, anda berlari perniagaan kek menghias di Belanda. Bagaimana anda mendamaikan perniagaan kek dengan perniagaan kecergasan?

Ramai orang bertanya kepada saya itu! Aku di sini, baking berkalori tinggi, perkara yang sangat tidak sihat dan sepanjang masa khutbah sesuatu yang sangat berbeza. Saya suka penaik dan menghias dan berkongsi apa yang saya buat dengan orang. Juga, ia adalah satu alat yang hebat untuk mendapatkan lebih dekat dengan kanak-kanak perempuan saya. Saya menikmati mengajar mereka untuk membakar dan membakar dengan mereka.

Isteri sepupu saya mempunyai perniagaan cupcake sangat berjaya dalam Durban dan dia telah meminta saya untuk membuka cawangan Capetown, jadi saya akan mempunyai perniagaan kek sini juga. Ia sesuai. Yang boleh saya lakukan hanya sebanyak atau sesedikit yang permit jadual saya.

Saya selalu mendapat beberapa perniagaan berterusan. Saya kini belajar melakukan sambungan bulu mata dan waxing dan semburan ke samak juga. Ini usaha perniagaan saya peribadi latihan, menghias kek dan bulu mata sambungan-seolah-olah tidak berkaitan, tetapi thread yang sama di kalangan semua mereka adalah bahawa saya boleh memilih jam saya, bolehkah saya melakukannya dari rumah, dan saya boleh melakukannya dengan keluarga saya.

Bagaimana anda menjadi begitu keusahawanan?

Sebahagian daripadanya ialah saya Afrika Selatan. Setiap Afrika Selatan mempunyai beberapa perniagaan kecil berterusan. Anda perlu keusahawanan untuk membuat pergi daripadanya. Aku cuba untuk menjadi keusahawanan di Belanda. Saya tidak tahu jika ramai orang Belanda dihargai cara saya mencuba pelbagai perkara yang berbeza: saya menjual garis mufin sihat untuk restoran di gimnasium dan saya adalah seorang pelatih peribadi dan saya adalah seorang pengajar aerobik. Saya fikir orang ramai tertanya-tanya, "Siapa yang gadis ini berfikir dia?" Tetapi itu siapa saya. Saya sentiasa sibuk.

Anda perlu keusahawanan untuk membuat pergi daripadanya.

Saya amat bersyukur kerana mempunyai seorang ibu yang merupakan keusahawanan. Beliau bekerja dari rumah, menjalankan swasta prasekolah sangat berjaya, jadi dia selalu dapat berada di sana untuk keluarga. Seperti dia, saya cuba untuk melakukan perkara-perkara yang membolehkan saya untuk berada di rumah selepas sekolah untuk anak-anak perempuan saya, untuk memberi tumpuan kepada aktiviti-aktiviti mereka, hanya untuk berada di sekitar untuk bercakap.

Bapa saya juga sangat berminat untuk kita belajar perkara-perkara baru dan untuk memulakan perniagaan daripada mereka. Apabila saya berada di sekolah tinggi, saya belajar bagaimana untuk melakukan kek menghias. Saya berkata kepada ayah saya, "Saya belajar bagaimana untuk melakukan ini, dan saya ingin membuat sedikit wang daripadanya. Bolehkah anda membantu saya mengambil sesuatu? "

Dia berkata, "Pasti. Krismas akan datang. "Di Afrika Selatan kami mempunyai kek British Krismas yang dihiasi dengan cara yang tradisional. Beliau mencadangkan saya memasarkan kek Krismas untuk ibu bapa di sekolah ibu saya. Satu sejumlah besar orang diletakkan perintah, dan saya membuat kek dan ais mereka. Saya amat sibuk di Krismas untuk tiga tahun akan datang membuat kek Krismas. Dan orang ramai mula meminta saya untuk membuat kek ulang tahun dan kek hari jadi juga.

Saya dapat pek kemahiran yang di dalam beg pakaian dan mengambil ia ke Belanda dengan saya. Dan sekarang saya telah dibungkus dalam beg lagi dan dibawa kembali ke Afrika Selatan. Itu sesuatu yang saya suka lakukan, untuk mempelajari kemahiran baru dan memasukkannya ke dalam sebuah beg dan membawanya bersama saya.

Anda mempunyai tahun yang sangat sibuk, dengan persaingan dan langkah antarabangsa. Bagaimana anda tinggal rohani disuburkan di masa tekanan?

Apabila kehidupan mendapat sibuk, ia mudah untuk asas-asas untuk jatuh, dan bagaimana kita semakin jauh dari Bapa Syurgawi kita. Adalah penting untuk cemas terlibat dalam melakukan perkara yang Dia meminta kami untuk melakukan, perkara-perkara yang mudah seperti membaca kitab-kitab kami.

Saya telah menjadi sangat sedar tentang kepentingan keseimbangan dalam kehidupan. Terutamanya apabila kita sibuk, kita perlu sentiasa menilai sama ada kita dalam "tebal atau nipis" perkara. Sebagai contoh, semua latihan yang saya lakukan untuk persaingan adalah baik, tetapi jika saya pernah biarkan ia menjadi begitu dominan dalam hidup saya bahawa ia menghalau lebih penting aktiviti-saya keluarga, kitab bacaan-maka ia akan menjadi "perkara nipis. "

Saya fikir Bapa Syurgawi menjangkakan kita untuk membangunkan bakat kami dan menjadi lebih kuat tetapi tidak pernah lupa apa benar-benar perkara. Kita mesti menjadi pelayan-pelayan yang bijak.

Sepintas Lalu A

Claire Harries


Location: Cape Town, Afrika Selatan

Umur: 32

Status Perkahwinan: Berkahwin di Johannesburg, Afrika Selatan Kuil pada 8 Jan 2000 kepada kekasih beliau, Bryn Harries

Kanak-kanak: 3 kanak-kanak perempuan berumur 10, 7 dan 2.5

Pekerjaan: Ketua Pegawai Eksekutif Harries Keluarga aka isteri untuk Bryn, ibu kepada Savannah, Madison dan Sophie, pelatih peribadi, chef pastri

Sekolah Dihadiri: Sekolah Kloof Pra-sekolah rendah-tinggi, Kolej Montessori Moden, Universiti Afrika Selatan

Bahasa di Rumah: Bahasa Inggeris, Belanda

Lagu Hymne digemari: "Saya Tahu Bahawa Penebus Kehidupan Saya"

Pada Web: blog Keluarga: www.brynandclaire.blogspot.com . Latihan di YouTube: http://youtu.be/5NMkbFFa4R4

Temu bual oleh Annette Pimentel . Gambar yang digunakan dengan kebenaran.

Kongsi artikel ini:

5 Komen

  1. Caryn P.
    03:14 pada 24 Ogos 2011

    Saya suka laman web ini! Ia adalah begitu pelbagai dan memperkenalkan kepada saya wanita yang unik yang mempunyai bakat begitu banyak kepentingan dan berbeza ... seperti Claire. Terima kasih untuk semua yang anda lakukan!

  2. Annette Pimentel
    06:03 pada 25 Ogos 2011

    Claire adalah seorang wanita yang kuat dalam setiap erti kata itu. Saya suka bercakap dengan beliau mengenai falsafah bahawa undergirds hidupnya. Sejak temu bual itu, bekerja kepada matlamat saya sendiri, saya telah beberapa kali mendapati diri saya berfikir, "Jika saya melakukan apa yang saya sentiasa dilakukan, saya akan mendapat apa yang saya sentiasa mendapat." Satu peringatan menakjubkan transformatif!

  3. Susan Anneveldt
    03:01 pada 25 Ogos 2011

    Claire, baik untuk melihat anda di laman web ini juga. Annette besar pada menemuramah, tidak dia?! Ingin anda setiap kejayaan dengan banyak perkara menjaga anda begitu sibuk. Saya suka cara anda berkongsi bakat anda, dan saya terlepas skuasy Butternut salad anda! : O )

  4. Bryn
    08:19 pada 9 okt 2011

    Hei, Claireabelle. Saya amat berbangga dengan pencapaian anda. Syabas

  5. Andrea
    12:13 pada 24 Februari 2012

    Jadi inspirasi! Terima kasih untuk berkongsi!

Tinggalkan Jawapan

SEO Powered oleh Platinum SEO dari Techblissonline