03 de abril de 2013 por admin

4 Comentários

Yoga para o Corpo e Alma

Yoga para o Corpo e Alma

Joanne Dehlin

At A Glance

Quando Joanne Dehlin primeiro tentou Bikram Yoga, ela não amá-lo, mas ela sabia que precisava dele em sua vida. Agora, ela é um instrutor certificado e diretor de seu próprio estúdio de yoga. Ela vê os benefícios físicos, emocionais e espirituais da yoga, assim como o sentido de comunidade que promove. "Se você está nesse lugar onde você pode amar os outros e ter a luz de Cristo", diz Joanne, "você está conectado. Você honra outras pessoas. "

Como você inicialmente se interessado em yoga?

Eu sempre fui preocupado com o meu peso. Por anos eu tentei de tudo, como correr e trabalhar com treinadores. Quase oito anos atrás, eu fiz a minha primeira meia maratona. Quando acabou eu disse, "Eu nunca vou fazer isso de novo." Foi horrível. Meu corpo todo ferido dos meus tornozelos para meus quadris de joelhos e meu coração. Minha irmã me perguntou: "Então, por que você corre?" E eu disse: "Porque eu quero ficar bem em shorts e eu quero começar o corredor de alta." Mas eu nunca realmente tenho o corredor de alta. Eu trabalhei com treinadores e um dos meus treinadores sempre me dizia que eu precisava de yoga, porque eu sou muito inflexível. Então, eu sempre tive que na parte de trás da minha mente.

Um dia, minha irmã-de-lei me contou sobre Bikram Yoga, que é yoga quente, e como ele é realmente bom se você é inflexível, porque o calor ajuda a isso. Então eu pensei: "É isso. Eu sei que eu tenho que ir fazer isso. "Então eu vou para a minha primeira aula e foi a maior piada. Eu deitei no chão, provavelmente, metade do tempo pensando: "Eu vou morrer. Qualquer hora que eu vou morrer. "Eu pensei que eu não iria suar muito, mas eu estava suando como louco e foi esta experiência inacreditável. Eu definitivamente não amá-lo, mas eu sabia que eu precisava. Então, eu só preso a ele e fê-lo todos os dias durante 30 dias. Meu primeiro professor realmente me inspirou e me incentivou a continuar.

JoanneDehlin2

Agora é o único exercício que eu faço. É muito completo, na minha opinião. É bom para a perda de peso e para a desintoxicação de sua alma e corpo. É cardiovascular. Ela recebe o seu coração bater como louco. Ele utiliza seu próprio peso corporal para a resistência. Uma hora e meia é uma grande parte do tempo, mas para mim isso é tão completa. É como começar um tratamento facial e ir para o quiroprático tudo de uma vez, e eu estou muito em one-stop shopping.

O que o levou para você se tornar um professor de yoga e diretor do seu próprio estúdio de yoga?

Como eu comecei a entrar em yoga mais, as pessoas começaram a perguntar: "Quando você está indo para ir para a formação de professores?" Então, eu realmente comecei a pensar sobre isso. E o meu marido disse: "Você seria tão grande a possuir seu próprio estúdio." Então eu decidi que quando eu fiz cinqüenta anos, eu estava indo para a formação de professores e abrir um estúdio.

Quanto mais tempo você vive, você percebe que as coincidências realmente não acontecem; tudo acontece por uma razão. Quase três anos atrás, neste verão, eu estava sentado em um banco no estúdio Yoga Bikram em Sandy, Utah, depois de um dia de aula de yoga, e essa mulher chamada Shelli Gardner começou a falar comigo. Ela é uma mulher incrível, que é dono de uma empresa de scrapbooking internacional. Começamos conversando sobre yoga, e eu disse a ela sobre o meu objetivo de ir para a formação de professores e meu próprio estúdio. Então ela disse: "Bem, que tal se eu construir o estúdio e você vai fazer todo o treinamento para se tornar um professor?" Este era julho de 2010. Todo o mundo estava desmoronando economicamente. Eu estava preparado para ir para a formação em todos os sentidos, espiritualmente, fisicamente, mentalmente, mas não financeiramente. Tínhamos perdido recentemente um edifício comercial casas de costume, então eu não estava pronto assim. Mas ela era. E fez-se essa diferença. Ela é como minha fada madrinha. Dentro de duas semanas, tudo estava preparado. Ela me patrocinado e me mandou para treinamento e eu estava deixando a minha família para ir nesta jornada.

Você tem que ensinar por seis meses e receber 100 aulas com o seu cinto e se tornar um professor certificado, a fim de ser um proprietário de um estúdio. Pode ser financiado pela iniciativa privada, mas Shelli não poderia ser meu parceiro oficial, mas sim apenas um financiador, que é o que ela estava disposta a fazer. Quando voltei do treinamento, eu só comecei a ensinar muito e Shelli construído este prédio de 37.000 metros quadrados, centrada em torno de Bikram Yoga. O edifício inclui também um dia de spa, um bar de sumos, e um salão de beleza. Tudo neste edifício é dedicado a fazer de você uma pessoa melhor e para ajudar você a se sentir melhor por dentro e por fora. As pessoas têm dito que há um espírito sobre este edifício que é apenas realmente único. Às vezes você não quer jogar em torno da palavra espírito, você pode dizer uma energia ou um sentimento, mas isso é porque estamos todos unidos na tentativa de criar um certo ambiente que é muito encorajador, positiva e edificante. Tem sido a experiência mais incrível. As pessoas estão de inspiração eles se sentem bem quando estão aqui.

Como é Bikram Yoga diferente de outras filosofias de yoga?

Bikram Yoga é uma forma de hatha yoga. A palavra hatha significa sol (ha) e Lua (tha), assim que o sol ea lua se encontram. Yoga é considerado uma união do corpo, o espírito ea mente. Na Índia, onde yoga começou em primeiro lugar, esta é a sua religião. As escrituras estão repletas de posturas de yoga e todo o ponto de posturas de yoga era para que os sacerdotes podiam obter-se no pose dos lótus, que é uma posição muito difícil sentar-se em longos períodos de tempo. É assim que os sacerdotes se meditar e é assim que eles iriam ascender a esse nível espiritual mais elevado. As posturas de yoga iria ajudá-los a chegar a um ponto onde eles poderiam ficar nessa posição por muitas e muitas horas, mantendo o controle da mente.

JoanneDehlin3

Um homem chamado Bikram Choudhury criou uma seqüência de vinte e seis posturas de yoga. A seqüência é muito bem estruturada e funciona através de todo o corpo em um nível muito físico. É sempre a mesma seqüência de noventa minutos. Parece que ele iria ficar chato depois de um tempo, mas há algo muito poderoso sobre a seqüência. Nós somos criaturas de hábito, e nós gostamos de melhorar o que estamos fazendo. Eventualmente, você pode desligar o cérebro e deixar as palavras do professor mover seu corpo. O calor é uma parte importante da seqüência. A sala é aquecida a 105 graus, com quarenta por cento de umidade. A sala de yoga no meu estúdio é tão high-tech quanto ele ganha. O piso é aquecido a sua temperatura corporal. O calor tem um monte de benefícios que faz você suar, ele faz o seu coração bater mais rápido, e torna-lo mais ágil. É uma grande desintoxicação tal para todo o seu corpo. Há cerca de 1.800 estúdios Bikram Yoga em todo o mundo.

Como o yoga ajuda as mulheres a se sentir mais em sintonia com seus corpos?

Eu acho que quando você se olha no espelho, você enfrenta verdade. Durante a aula de yoga, você está lá olhando para si mesmo no espelho com roupas mínimas, pingando de suor, e para os 90 minutos a fachada está desaparecido. Se você pode olhar para si mesmo e estar bem com quem está olhando pra você por uma hora e meia, que é enorme. Para algumas mulheres, eles estão procurando em todos os lugares, mas a si mesmos durante a aula. Eles olham para o teto, o chão, as pessoas ao seu redor, mas eles não querem olhar para si mesmos. Os alunos mais disciplinados e experientes se concentrar em si mesmo e não deixe que nada distraí-los. Eles aprenderam a ficar bem com quem eles são. Isso é uma coisa muito difícil de fazer. Estamos sempre nos comparando a essa pessoa e essa pessoa. Existe uma grande quantidade de julgamento que se passa na nossa própria alma que não tem nada a ver com o que todo mundo pensa.

Yoga ajuda a perder peso, mas também ajuda com a imagem. Um estudante que eu tenho é esta menina adorável que me e-mail recentemente para me agradecer por encorajá-la durante a aula. Ela me disse que ela começou a vir para yoga para ajudar a sua auto-estima. Esta menina é linda. Eu nunca teria imaginado em um milhão de anos que ela teria um problema de auto-estima. Mas ela me disse o quanto a ioga é ajudá-la a se sentir melhor sobre si mesma. Percebi a partir dessa experiência que você simplesmente não pode julgar. Você não sabe o que as pessoas estão passando.

Você nunca sabe por que as pessoas estão naquele quarto ou o que estão lidando. Você tem que honrar a quem eles são.

O que você mais ama sobre o ensino?

Ensinar é uma honra e uma responsabilidade. Recebi realmente um grande elogio de uma mulher que também é instrutor de Yoga Bikram. Eu a considero um mentor. Ela disse: "Eu tenho aprendido muito com você, porque você se conectar com seus alunos, e você é tão bom para eles que faria qualquer coisa por você." Cada professor tem uma personalidade e um estilo diferente diferente. Mas, como um professor, mesmo se você estiver tentando corrigir algo, você ainda incentivar seus alunos ao mesmo tempo.

O que eu percebo agora como professor é que as pessoas têm liberações emocionais ao fazer yoga. Algumas das posturas são um pouco vulneráveis ​​e as pessoas, às vezes, começo a chorar na sala de aula. É muito saudável para desintoxicação em um nível emocional, bem como a nível físico. Você nunca sabe por que as pessoas estão nessa sala ou o que é que eles estão lidando. Não importa quem são eles que você tem que apoiá-los e levantá-los. Você tem que honrar a quem eles são. E às vezes esses espíritos são muito vulneráveis ​​e protegida, e ioga ajuda a deixar isso de lado.

Você é claramente uma mulher muito ocupada. Você tem dois filhos, você trabalha como um higienista dental, e você é o diretor de um estúdio de yoga. Como você equilibra tudo?

Você tem que se cercar de gente grande e você tem que saber como delegar. Você não pode administrar meticulosamente. Você tem que ensinar-lhes princípios corretos e deixá-los lidar com isso. Meus funcionários sabem o que iria ficar em apuros para, o que geralmente não é tratar alguém gentilmente. É tudo uma questão de estar rodeado por grandes pessoas. Eu também tenho um marido incrível que é muito favorável, e eu tenho filhos incríveis. Eu me sinto muito abençoada. Nada disso teria acontecido sem a minha base no evangelho.

Você sempre meditar quando você está fazendo yoga?

Claro. É um tempo para orar e pensar. Nós sempre manter o quarto quieto, antes e depois da aula. Tenho certeza de que muitos estudantes estão dizendo suas próprias orações ou mantras ou o que os ajuda a se acalmar.

Meus melhores idéias e inspiração acontecer enquanto eu estou praticando yoga.

Para você, pessoalmente, está praticando yoga uma experiência espiritual?

Sim, porque para mim é aquele momento em que eu finalmente fazer uma pausa. Fazer o savasana (o cadáver representam) é o ponto em que você pode ouvir-se pensar. Não há música. Não há telefones celulares. Não há crianças pequenas. Sim, o professor está falando, mas que quase só se torna um ritmo que você se acostuma. É apenas um momento que seja verdadeiramente para você que é tão raro e tão precioso. Meus melhores idéias e inspiração acontecer enquanto eu estou praticando yoga. É exatamente como você está aberto e é silencioso. É quase como ir ao templo, onde você pode simplesmente escapar do mundo. Para mim, é um lugar seguro onde eu posso ir. Se você vai para outras academias ou aulas de ginástica, você ouve as pessoas brincando, muitas vezes sobre si mesmos, às vezes humilhante seus próprios corpos. Mas aqui, ninguém fala. É calmo e tranquilo, e é tudo muito interno. Eu amo essa parte. É muito propício para a espiritualidade em tudo o que pode ser para qualquer indivíduo. Não é egoísta. Ele faz de você uma mãe melhor, uma esposa melhor, uma melhor tudo. Eu realmente acredito que. Obviamente é diferente do que ir para o templo, mas é um tempo de silêncio que você esculpir para si mesmo para honrar a si mesmo.

Yoga é uma prática física, mas tem efeitos colaterais emocionais, espirituais e mentais. É pessoal para as pessoas. Nada espiritual é abalroado em sua garganta. Não há nada abertamente religioso sobre isso. Você poderia ter qualquer religião e qualquer sistema de crença e ser aceito na sala, que é tão bom estar em Utah e para unir as pessoas de todas as religiões diferentes em um lugar onde eles podem amar e apoiar uns aos outros.

Com yoga, há um forte senso de comunidade. As pessoas realmente incentivar uns aos outros aqui. Não há ego. Você pensaria que haveria um monte de intimidação, mas não há nenhum ego na sala quente. Você descobrir isso muito rapidamente como você derreter e você tem maquiagem em seu rosto. Você acabou de encontrar a si mesmo. E todo mundo respeita todo mundo, porque é tão difícil. Há apenas um respeito mútuo que acontece lá.

O evangelho é tudo sobre como você se conectar com as pessoas e como você os ama. Isso é o que o Senhor vai nos perguntar sobre um dia.

No final de cada aula, o instrutor diz "Namaste", e os alunos repetem de volta, "Namaste", que significa: "Eu honro o lugar em você em qual o universo inteiro reside, um lugar de luz, um lugar de amor , um lugar de verdade e integridade. Quando você está nesse lugar em você, e eu estou nesse lugar em mim, juntos, nós somos um. "

Nossos espíritos estão conectados. Se você está nesse lugar onde você pode amar os outros e ter a luz de Cristo, você está conectado. Você honra outras pessoas. Não importa o quão escuro outra pessoa pode ser ou o quão profundo você tem que ir ao descobrir que a luz em si. Eu acho que é o evangelho de Cristo, sem todas as regras, sem escola dominical ou o bloco de três horas. O evangelho é tudo sobre como você se conectar com as pessoas e como você os ama. Isso é o que o Senhor vai nos perguntar sobre um dia, e, para mim, a ioga é uma avenida para fazer isso em um ambiente único.

At A Glance

Joanne Dehlin


JoanneDehlinCOLOR
Localização: Draper, UT

Idade: 46

Estado civil: Casado 23 anos

Crianças: Two - menino de 20 anos e 17 anos de idade menina

Ocupação: higienista dental por 23 anos, professor de Yoga por 2,5 anos

Escolas frequentadas: BYU, U de U, de Pós-Graduação de higiene Weber State University-dental

Hino favorito: "Porque eu ter sido dado muito"

On The Web: www.bikramyogabrickcanvas.com

Entrevista por Julie Rodriguez . Fotos usadas com permissão.

4 Comentários

  1. Holly Esperança
    16:53 em 04 de abril de 2013

    Eu te amo e mais do que orgulhoso de você meu Formação de Professores Best Friend! Eu prometo que eu venho em breve ... Tem sido um ano movimentado! Bênçãos sempre! xxoo

  2. Jenny escotilha
    09:54 em 14 de abril de 2013

    É tão maravilhoso para ler um artigo sobre Mulheres SUD praticando Bikrams Yoga.

    Eu trabalhava em um clube de saúde em Boulder Co. em 1999 e foi apresentado ao yoga quente. Eu pratiquei por um ano ou mais e isso realmente me abriu em cada nível.

    Em 2001 eu comecei a curar de abuso passado, lembrando gradualmente certos incidentes da minha infância. Bikrams continuou a me terra como esse processo começou e ajudou a fortalecer meu corpo emocional, espiritual e físico como eu processei o trauma em torno de abuso sexual e estupro.

    Quando eu concebi meu quinto filho, em 2002, eu comprei Bikrams Gravidez Vídeo e praticada em casa durante toda a minha gravidez. A respiração no início, o que é uma forma muito original e eficaz para abrir completamente os pulmões, foi uma tábua de salvação para mim. I teve um rápido trabalho seis horas com o meu filho e ele nasceu em casa em suas mãos Pais em nosso quarto.

    Eu também ensino Yoga pré-natal para casais e sempre usar as Bikrams respirar na parte início de cada aula.

    Obrigado por compartilhar este excelente entrevista!

    Jenny escotilha

  3. Leslie Mealey
    09:17 em 07 de setembro de 2013

    O que uma viagem maravilhosa.
    Tenho encontrado yoga para me ajudar de muitas maneiras inesperadas.
    Obrigado por sua história.

  4. Sandi Hachtel
    01:31 em 07 dezembro de 2013

    Eu amo essa história! A primeira vez que fui a um Bikram Studio, eu caí no amor com yoga quente, e tê-lo feito desde então. Tornei-me certificado de uma forma diferente, Barkan Yoga. Ele me levou mais fundo no trabalho corporal e quadril abridores superiores. A primeira semana eu fiz abridores de quadril intensos, eu chorei por uma hora durante e depois de cada sessão ... Não de dor, mas a partir da liberação emocional. Eu tinha quatro cesáreas ...

    Todo mundo tem sua própria jornada yoga. É uma forma incrível de aprofundar experiências da vida.

Deixe uma resposta

Desenvolvido por SEO Platinum SEO de Techblissonline