Август 24тх, 2011 би админ

5 Коментари

Шампион унутра и споља

Шампион унутра и споља

Клер Херис

На први поглед

Укључени у фитнес тренинг од средње школе, мајка троје Цлаире Херис је недавно постала тело-објекат шампион у Холандији. Пореклом из Јужне Африке који је недавно вратио у своју домовину, Клер говори о томе како тело зграда је допринео њеном менталном и духовном снагом, њеном такмичарског карактера, а њен таленат за предузетништво, укључујући и изненађујуће пословања за тело-градитељ: колач украшавање.

Ти си Јулиетте Бергман Ц-Класа Слика чаше 2011. Како сте дошли да се укључе у холандском тела изградњи?

Када сам имао петнаест година, теретана отворио близини где сам одрастао у Дурбану, Јужна Африка, и мојих пет сестара и ја све придружио. Научила сам да члан нашег одељења је био лични тренер. Он ми је показао како да то урадите тежину вежбе и научио ме како да раде заиста напорно. Он ми је рекао, "Ви ћете да обука овако ће развити своју менталну снагу." Ја бих био у теретани у 5:00 ујутру, када је отворена, тако да сам могао да радим пре него што је почела школа у 8:30 ам Па то је како сам почео.

Мислио сам да када сам одрастао, ја бих живети у истом простору за остатак мог живота. Али док смо били у универзитету, мој муж, Брин, који је студирао машинство, добио одличан посао са нафтне компаније у Холандији. Ми смо били тамо за десет година, а ми смо само ове године вратио у Јужну Африку.

Убрзо после смо се преселили у Холандију, дао сам родила Мадисон, наше друге ћерке, и покушава да се врати у форму. У продавницама суседства, видела сам плакат рекламе је час аеробика само око углу из мог стамбеног блока. Дакле, док беба спава у њеном колицима, ја бих да радим свој вежбу. Постао сам пријатељ са инструктором, Јенни.

На крају сам почео да радим лични тренинг са Џени. Она је почела уласка-и-победе тело изградње такмичења. Она је рекла, "Остани са мном, а ја ћу вас научити све што знам." Она заиста веровао у мене. Она је рекла, "Требало би да буде на подијуму једног дана. Имаш тело за њега, имаш буилд за њега, имаш менталну снагу за то. "Нисам био сигуран да ли сам желео да се такмичи, али сам волео обуку.

Ја озбиљно тренирао са Џени за годину дана, а онда сам затруднела са Сопхие, наше треће ћерке. Био сам у предивном месту у мојој обуци, приближава где бих могао да одем на бину, па сам био мало разочаран што нисам могао да настави у истом ритму. Али има деце и подизање породице су увек били приоритет за мене. Био сам узбуђен да ћу имати бебу, и Џени је рекао, "Имати бебу чини те јачим." Наставио сам тренинг са Џени за првих шест месеци трудноће, а на моје десно до испоруке. То је био најлакши трудноћа парцеле, јер сам био толико способан.

Око шест месеци након порођаја, био сам тамо где сам био пре трудноће, а наставио сам тренинг снаге са Џени. Она је упитао: "Да ли желите да идете на подијуму? Хајде да одреди датум и радити на томе. "

Свакако, брање датум је оно што ми треба. Ако не подесите датум, да не постигне циљ. Само се предомислите и не радим ништа. Дакле, ми смо изабрали датум за такмичења Мусцлеманиа у Милану, Италија.

Рекао сам Џени да нисам имао много времена да се обуче. Рекао сам, "Породица на првом месту. Ја не могу дозволити ово преузме мом животу. Али шта год имам времена преко, ја ћу дати на обуку са вама. "

Припрема за такмичење је захтеван. Ја сам тренинг шест дана недељно, понекад два пута дневно, другачија група мишића сваки дан, а са Јенни три пута недељно. Дијета је строг, иако заиста здрава, са пуно поврћа и свеже хране, али то није нешто што можете да урадите за дужи временски период. Мораш да донесе масти проценат вашег тела до око тринаест или четрнаест одсто, што је веома низак.

Брин је био фантастичан. Изгледао је после деце, када сам морао да тренирам у вечерњим часовима и викендом и он схватио када сам морао да једем све те луде ствари као много боранијом и броколија и пилетине и досадну их јести у фиксним количинама у фиксним временима када је дидн ' Т се једе. Али мораш да га све или ништа учинити.

Црква пријатељи су били фантастични подршка за мене. Помогли су ми да списак онога што сам морао да донесе на конкуренцију. Помогли су ми са мојом шминком и са мојом косом. Они су чак дошли заједно са мном у Милану. Џени, мој тренер, био је диван, превише. Дошла је са мном, иако она није била такмичи и помогао са мојим сунчања, са мојим костима. Дефинитивно је то био тимски рад.

Припрема потребно толико посвећеност, толико дисциплина, и да се коначно постигне само дан такмичења био је награђивање.

Шта је конкуренција сама волим?

Јутро такмицења имате добар доручак, а онда идете на прејудицирања, која је стварна, судећи прави емисије. Ти позира, моделирање, и, за фитнесс конкуренцију, ваш фитнес рутину. Ја потпуно природан фигуре обуку. Неки људи користе стероиде, али ја не верујем у то раде уопште, па пре него што одем на бину, радим склекове и неке вежбе еластичном траком да би мишиће набилдовани.

Био сам апсолутно исцрпљен између делова такмичења, а ја борио са толико негативних мисли. Лако је пустити сумње пузи унутра сам видела друге људе који су изгледали много јачи од мене. Морао сам да те гомиле ствари, да буде ментално јак.

Након прејудицирања, имате поподне да се опустите. Вече шоу је јаван. Можете урадити исту ствар поново, али очигледно да је много мање стресно, јер је вече шоу рачуна за много мањи проценат резултат, можда 25%. Људи могу да се опусте и ставити у емисији. А онда последњи позив, а трофеји су делили, а то је крај дана. У мом првом такмичењу, Мусцлеманиа у Милану, узео сам седмо место. Шест месеци касније, узео сам прво место и освојио Јулија Бергманн шољу.

Неки тврде да овакви конкурси остварити жене. Како одговарате на то?

Многи људи не схватају да је ово спорт. Ипак, морам да кажем да волим фитнес такмичење на слици конкуренције. У конкуренцији слици, ти модел и поза. У фитнес такмичењу можете учинити рутину, показује како да користите своју снагу. Нисам се осећао пријатно само као модел. Никад нисам хтео да устане на подијуму само да се покаже. Желео сам да будем у стању да уради нешто са оним што сам научио.

У фитнес такмичењу, ја такође могу да изаберу оно што желим да носим. Судије желе да виде групе мишића очигледно, па теле мишићи, рамена и ноге треба да буду изложени. Уживао сам стављајући заједно костим који привезано у музику за моју рутину.

Постоје људи који живе за такмичење. Ја не радим, али сам морао да поставите циљ такмичења да преузме моје тело до те крајње тачке. Требало ми је такмичење до тамо. Морам да кажем, гледајући како са аспекта обуке и са аспекта конкуренције, уживао сам путовање више од дестинације.

Ми желимо да се развијамо у нашим кћерима диск и одлучност да постигне своје циљеве. Зато што сам постигао своје циљеве, ја разумем боље како да им помогне да остваре своје циљеве.

Како људи реагују на вас док сте били тренирате?

Неки људи стварно не разумем шта радите када сте у озбиљној обуци. Ваше тело пролази кроз огроман промене, и много људи мислио да радим нешто стварно лудо. Они би рекли, "Ваше тело се променило у периоду од шест недеља. Јеси ли добро? "

Пријатељ у цркви рекао, "Морате имати поремећај у исхрани."

Рекао сам: "Требало би да видиш шта ја једем! Једем толико! "Знам да је говорио из љубави и бриге за мене, али она није разумео шта радим.

Други сам схватио, мада, и били су фантастични подршка.

Ваш први тренер, у средњој школи, рекао је да ће вам помоћи да тренинг "развије своју менталну снагу." Да ли сте открили да је то истина?

Ја сам нашао снаге-тренинг бити фантастичан начин да ме јачи, не само физички него психички. Једном сам се у седмом понављања подизања веома тежак тежину, ја не могу да урадим неки други пут. Али мој ум преузима и забавља ме.

Користио сам ту менталну снагу у мајчинству. Ми желимо да се развијамо у нашим кћерима диск и одлучност да постигне своје циљеве. Зато што сам постигао своје циљеве, ја разумем боље како да им помогне да остваре своје циљеве. На пример, Савана је желео да заради новац за фенси ранац пошто смо већ бих дао јој један за школу. Зато смо је питали: "Шта је циљ?" Дали смо јој неке послове, а затим ју је подсетио да стављање једну ногу испред друге, да наставим.

Небески Отац нам је дао наше таленте. Он жели да успе. Сотона не жели да успе. Он нам даје сумњу. Кроз јачине тренинга, ја сам научио да ставим мој ум на нешто, верујући да могу то да урадим, а онда да се не дозволи сумњу и мисли неуспеха да пузи унутра

Како сте окренути свој интерес у фитнесу у не само хоби, али посао?

Теретана близу места где сам живео у Холандији ме спонзорише и сам тренинг као инструктор аеробика. Обука је била све у холандском, што је камен спотицања, јер нисам био у холандском течно. Добио сам три месеца рок да науче све кореографију и бити у могућности да дају целу класу на моје пред видео камером, чинећи траку за испитивача за обележавање. Тако да сам морао да брзо уче и раде технику стварно добро.

Када сам почео да предајем аеробик, најтежи део је био да се осећају лако пред одраслих. Нисам био сигуран како да се повеже са одраслима. Настава децу је природно за мене. Они су толико воли и прашта и осуђивати. Имам диплому наставе, специјализована за Монтесори образовања, и ја учио у предшколској установи у Дурбану. Нисам био сигуран како да помогне одрасли уживају у ономе што раде. Али са праксом то постало лакше.

Ја сам открио да давање класу на енглеском говорном људи Британске или шта год-се веома разликује од давања класу за холандског народа. Ја сам заиста уживао истражујући културне разлике, учи шта је холандски наћи занимљив или смешно, тако да можемо да решимо неколико шале и да их желе да се врате. То је био прави изазов на почетку.

Кроз јачине тренинга, ја сам научио да ставим мој ум на нешто, верујући да могу то да урадим, а онда да се не дозволи сумњу и мисли неуспеха да пузи унутра

Убрзо након Софи родио, ја сам курс да потврди као лични тренер, као добро. Али моја деца су млади и знао сам да желим да будем са њима док су одрастали, тако да сам само бих дао обуку за клијенте између 9:00 часова и поднева, док су девојке биле у школи и Софи могла бити у јаслицама у теретана. А онда у поподневним часовима сам био слободан и доступан деци. Увек постоји неко ко жели обуку, и то је једноставан начин да зарадите добре паре у Холандији. Али нисам хтео да дозволи лични тренинг да конзумирају свој живот.

У конкуренцији је помогао успоставити ме као лични тренер. Имам толико клијената лични тренинг, јер су видели да сам живео оно што сам покушавао да научим, а неке личне тренере знам покушати да научи по реч, а не по акцији. Зато клијенти видели да сам био постизање своје циљеве, они веровали да могу да им покажем шта је потребно за њих да остваре своје циљеве, да ли је то било да покренете 10К трку или да уђе у хаљину желе да носе на венчању.

Много људи који долазе у теретану желите да промените како изгледају, желе да промене своје лоше навике, али они не знају како. Ја сам у стању да користи вештине из мојих Монтесори наставних дана да помогне моји клијенти сазнали како да промените. Ја стварно уживати обуку и обуку људи. Мој мото је: "Ако ви урадите оно што сте одувек урадили, ви ћете добити оно што сте одувек имаш." Ја помогнем моји клијенти почињу да једу здраво и правилно вежбање. Та комбинација је победник.

Поред наставе аеробика наставу и нуди лични тренинг, ви водио бизнис-торту украшавање у Холандији. Како помирити торту пословање са фитнес послу?

Много људи ме питају да! Ево ме, прашак за високо-калорија, веома нездраве ствари и све време проповедао нешто сасвим друго. Волим печење и украшавање и дељење шта учинити са људима. Такође, то је дивно средство да се приближе мојим девојкама. Уживам учећи их да се пече и печење са њима.

Супруга мог рођака има веома успешну Цупцаке пословање у Дурбану и она ме је замолио да отвори филијалу Кејптаун, тако да ћу имати торту посао овде, такође. То је савршено. Ја могу да урадим исто толико или онолико мало као свој распоред дозвола.

Увек сам добио неки посао иде. Ја сад учим да уради трепавица екстензије и депилацију и спреј-на сунчања, такође. Ови пословни подухвати мина лични тренинг, Цаке Децоратинг и трепавица екстензија-изгледају неповезане, али заједничка нит међу свима њима је да ја могу да бирам време, могу да их радим од куће, а ја могу да их радим са мојом породицом.

Како сте постали тако предузетнички?

Део тога је да сам јужноафрички. Сваки Јужноафрички има неки мали посао иде. Морате бити предузетнички да пробам од тога. Ја сигурно покушао да се предузетнички у Холандији. Ја не знам да ли многи људи ценили Дутцх пут покушала сам толико много различитих ствари: продао сам линију здравих погачице за ресторане теретану и ја био лични тренер и ја сам био инструктор аеробика. Мислим да људи питао, "Ко се ова девојка мисли да је?" Али, то је ко сам ја. Ја сам увек заузет.

Морате бити предузетнички да пробам од тога.

Био сам веома благословен да има мајку која је била предузетнички. Радила је од куће, покретање веома успешну приватну предшколско, па она је увек била у стању да буде тамо за породицу. Као њом, трудим се да радим ствари које омогућавају да будем кући после школе за моје ћерке, да се фокусира на њихове активности, само да будемо ту да разговарамо.

Мој отац је такође био веома стало за нас да науче нове ствари и да започну бизнис од њих. Када сам био у средњој школи, научио сам како да урадим торту украшавање. Рекао сам мом оцу, "ја сам научио како да се то уради, а ја желим да заради нешто новца од њега. Можете ли ми помоћи да покупим нешто? "

Он је рекао, "Наравно. Божић долази. "У Јужној Африци имамо британски божићне колаче које су украшене на традиционалан начин. Он је предложио да на тржишту божићне колаче са родитељима у моје маме школе. Цела гомила људи су наручили, и направио сам колаче и ледени их. Био сам изузетно заузет на Божић за наредне три године праве божићне колаче. И људи су почели мене да направи сувише годишњице колаче и рођенданске торте.

Био сам у стању да спакује ту вештину у кофер и одвести га у Холандију са мном. И сад сам га спаковао у кофер и однесе је поново вратио у Јужну Африку. То је нешто што ја волим да радим, да научите нове вештине и да га спакује у кофер и узети га са собом.

Имали сте веома заузет године, са конкуренцијом и међународном покрету. Како остати духовно храни у време стреса?

Када живот добија заузет, то је лако за основе да падне далеко, а тако смо се све даље и даље од нашег Небеског Оца. Важно је да се забринуто бави радите ствари нас је затражено да уради, једноставне ствари као што је читање наше свето писмо.

Постао сам веома свестан важности равнотеже у животу. Посебно када смо заузети, морамо да стално процени да ли смо у "дебео или танак" ствари. На пример, све сам урадио тренинг за такмичење је било добро, али ако сам икада дозволити да постане толико доминантан у мом животу да је возио од важнијих активности-Ми Фамили, Писмо читање-онда би постали "танка ствар. "

Мислим да Небески Отац очекује од нас да развијамо наше таленте и постати јачи, али да никада изгубити из вида оно што је заиста важно. Морамо бити мудри управитељи.

На први поглед

Клер Херис


Локација: Цапе Товн, Јужна Африка

Старост: 32

Брачни статус: Удата у Јоханесбургу, Јужна Африка храм на 8. јануар 2000 у њеном драгом, Брин Харриес

Деца: 3 девојке узраста од 10, 7 и 2.5

Занимање: Херис Породица Извршни директор звани жена на Брин, мајке на Савана, Медисон и Софи, лични тренер, пецива кувар

Похађају: Клооф Предшколско-гимназија, Факултет пословне Монтесори Универзитета у Јужној Африци

Језици ат Хоме: Српски, Дутцх

Омиљена песме: "Знам да је мој Откупитељ Живи"

Он Тхе Веб: Породица блогу: ввв.бринандцлаире.блогспот.цом . Вежбање на ИоуТубе: хттп://иоуту.бе/5НМкбФФа4Р4

Интервју Аннетте Пиментел . Фотографије користи са дозволом.

Подели овај чланак:

5 Коментари

  1. Керин П
    3:14 ам 24. августа, 2011

    Волим овај сајт! То је толико разноврсна и уводи мени јединствене жене које имају толико много различитих талената и интереса ... као Цлаире. Хвала вам за све што радим!

  2. Анет Пиментел
    6:03 пм 25. августа, 2011

    Клер је јака жена у сваком смислу те речи. Волео сам разговарао са њом о филозофији која ундергирдс њен живот. Од разговора, ради на својим циљевима, имам неколико пута нашао мислећи, "Ако ја радим оно што сам одувек учинио, ја ћу добити оно што сам увек добити." Невероватно трансформациони подсетник!

  3. Сузан Анневелдт
    3:01 ам 25. августа, 2011

    Клер, добро је да те видим на овом сајту превише. Анет је одличан у интервјуисања, није она!? Желећи Вам сваки успех са много ствари које вас држећи тако заузет. Волим начин на који делите своје таленте, и ја изгубили свој бундеве салату! : О )

  4. Брин
    8:19 пм 9. октобра, 2011

    Хеј, Цлаиреабелле. Ја сам поносан на своје подвиге. Браво

  5. Андреа
    12:13 24. фебруара, 2012

    Тако инспиративно! Хвала за дељење!

Оставите одговор

СЕО Поуеред би Платинум СЕО из Тецхблиссонлине